10 benefícios e propriedades da rúcula – ah, ÓTIMO!

10 beneficios y propiedades de la rúcula   ¡GRANDES!

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O foguete (nome científico: Eruca sativa) é um vegetal muito nutritivo. No entanto, existem muitas pessoas que nunca ouviram falar de ti e de não ter tido a sorte de desfrutar de seus benefícios.

Em essência, é uma erva que tem um sabor distintamente picante folhas verdes e macios. A rúcula não é um vegetal, mas que realmente é um vegetal especial, não só para a sua agradável e peculiar gosto, mas por suas enormes benefícios para o corpo.

É um vegetal muito comum na região do mediterrâneo. Seu uso típico é para ser consumido em sanduíches e saladas, mas pode ser usado em uma série de maneiras para decorar e encher de sabor aos pratos. Para o momento, é o tempo para falar de suas grandes vantagens e como você pode ajudar a saúde.

Que verde vegetais fazer você incluir em seu saladas? A primeira resposta seria a alface, mas agora foi a vez do foguete, um vegetal que também é muito presente na Itália, pois ele também é um excelente companheiro de pizzas, porque ele é adicionado como um condimento.

Se você quer saber é o que é bom para comer rúcula, aqui estão 10 razões para adicionar este grande ingrediente de sua dieta diária.

 

Tabela de conteúdo

Informação nutricional de rúcula

Para cada 100 gramas fornece:

QuantidadeUnidadeCalorías13KcalAgua95gProteínas1,3gHidratos de carbono1gAzúcares0,8gGrasas totales0,2gFibra1,5g

 

VitaminasQuantidadeUnidade deVitamina A (Retinol)0,20 mgVitamina B1 (Tiamina)0,06 mgVitamina B2 (Riboflavina)0,08 mgVitamina B6 (Piridoxina)0,06 mgVitamina B11 (Carnitina)35µgVitamina C (Ácido ascórbico)15mgMineralQuantidadeUnidadeSodio10mgPotasio220mgCalcio40mgFósforo35mghierro1,1mgMagnesio10mgCobre0,05mgZinc0,22mg.

 

Rúcula: benefícios e propriedades

1. Combater o envelhecimento

mano envejecidaA rúcula tem um forte poder desintoxicante, da mesma forma que outros vegetais, tais como e .

Graças ao seu conteúdo tão rico em vitamina B e ácido fólico, consegue lutar contra o cérebro se deterioram ou idade prematuramente, e também evitam as inflamações repetitivo.

2. Propriedades Anti-câncer

cáncerDa mesma forma que muitos outros membros da família dos vegetais crucíferos, tem glucosinolate, que é um composto orgânico que possui o potencial de benefícios para a saúde.

Quando você come uma salada com este vegetal, glucisinolatos são divididos em potentes fragmentos que são conhecidos como thiocyanates, indóis e isotiocianatos.

De acordo com pesquisa realizada por especialistas em cancerology, são particularmente interessado na natureza-3-carbinol, bem como em sulforaphane, devido às suas propriedades anti-câncer tão poderoso.

Os estudos também descobriram que a natureza-3-carbinol, como no caso de sulforaphane, e talvez outros indóis e isotiocianatos, pode inibir o desenvolvimento de câncer.

A maneira em que eles funcionam, é através da inativação de compostos químicos que causam câncer, protege o DNA celular dos danos externos, também, através da indução de apoptose ou morte celular em células que se tornam cancerosas. Bem como na prevenção nos vasos sanguíneos da formação de tumores e, além disso, migração de células de tumor.

Se você pode ser de seu interesse, aqui você pode encontrar um .

3. Ideal para mulheres grávidas

mujer embarazadaDa mesma forma que no caso de ou , a rúcula tem uma taxa elevada de ácido fólico ou vitamina B9.

Este componente é essencial para complementar a dieta de mulheres que estão grávidas, isso é porque ele consegue evitar malformações no feto. O ácido fólico também é favorável para a produção de células vermelhas do sangue.

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4. Rico em vitamina K-bom para ossos, coração e pele

huesos fuertesA rúcula é uma excelente fonte de vitamina essencial que é . Apenas 100 gramas desse legume tem cerca de 109 mg de vitamina tão importante, o que corresponde a 136% da ingestão recomendada para o dia.

Esta vitamina está envolvida com a regulação do metabolismo e de cálcio, favorecendo os minerais são obtidos, para depósito nos ossos corretamente.

O consumo de pobres em vitamina K, pode causar , entre outras doenças degenerativas.

Pessoas que sofrem de problemas de circulação, eles têm de se certificar de que eles estão recebendo a adequada ingestão diária de vitamina K a partir de alimentos vegetais, para manter o cálcio do seu corpo.

5. A luta contra a anemia

globulos rojos y anemiaO consumo de rúcula porque ele fornece boas quantidades de ferro e vitamina C, que é de importância para observação uma vez que o ferro é muito melhor absorvido quando combinado com a vitamina C ().

É um dos poucos vegetais que têm duas componentes, por esta razão, fazer um vegetal muito poderoso e nutritivo.

6. Toma cuidado com os olhos

ojo marrónContém um par de especial antioxidantes para o modo de exibição conhecida como a zeaxantina e a luteína.

Ambos os fitonutrientes são concentradas na área da mácula, a área do olho que é especializada na interpretação dos detalhes mais finos ou multa, como são as letras através de uma tela de computador.

A zeaxantina e a luteína são de grande ajuda na proteção da mácula dos olhos da luz ultra-violeta, bem como a luz azul de alta intensidade pode causar problemas de visão e fadiga visual.

Legumes vermelhos, cor de laranja e as folhas verdes, como é o rúcula, são boas fontes destes dois componentes citados, mas, infelizmente, é difícil de obter em grandes doses desses antioxidantes para os olhos, a não ser que estes alimentos são consumidos em grandes quantidades.

Hoje, existem suplementos de concentrados de zeaxantina e luteína, a partir da calêndula flores, que podem ser de boa ajuda para conseguir ver com muito mais clareza.

7. Fonte de clorofila

desintoxicarA rúcula, como outros vegetais de folhas verdes são uma fonte perfeita de alcalinizantes e poderoso desintoxicante que é a clorofila, que é como se fosse o sangue de cor verde tem as folhas das plantas e que é similar às nossas próprias células vermelhas do sangue. Ele é famoso por ser um excelente oxigenador e depurativo do sangue.

Você pode comer um delicioso smoothie verde de legumes com as folhas dos acima mencionados cor, como é o rúcula, ele pode ser visto refletido em um efeito muito forte de desintoxicação do corpo.

8. Rico em antioxidantes

antioxidanteO rúcula é uma grande fonte, como mencionado, de poderosos antioxidantes. Para além dos referidos no item seis (zeaxantina e luteína), possui antioxidantes carotenóides, como o beta-caroteno, que é responsável por evitar os danos que os radicais livres causam em nossas células do corpo.

Por esta razão ele é considerado um super alimento por vê-lo a partir do ponto de vista de antioxidantes. Se você está interessado em, .

9. A perda de peso

perder pesoÉ muito baixa no conteúdo calórico 100 gramas têm apenas 13 Calorias e 1 grama de hidratos de carbono, tornando-o um alimento extraordinário por se são os seus planos para perder peso.

Uma ótima maneira de usar rúcula para a perda de peso é que é o alimento base para as suas refeições e reduzir a produtos que engordam como massas e pães.

Tem um delicioso sabor ligeiramente picante, o que o torna mais saboroso para comer alface que pode ser insípida, às vezes. Um sanduíche que é preenchido com uma salada de rúcula em uma combinação de fatias de abacate, é uma deliciosa maneira de queimar gordura.

10. O que é um afrodisíaco?

afrodisíacosDesde o tempo da Roma antiga, este vegetal tinha uma reputação como afrodisíaco.

Apesar do fato de que não é particularmente rica em nutrientes para aumentar a libido, como as castanhas do Brasil com a testosterona, as propriedades do foguete, em geral, é que eles vão adicionar-lhe mais energia e vitalidade para aplicar à sua vida de amor, se consumido em uma base regular.

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Terapias alternativas mais popular, como o Minha Casa Remédios

Terapias alternativas más populares   Mis Remedios Caseros

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A medicina convencional está se tornando cada vez mais caro e complicado. É por esta razão que muitas pessoas tentam encontrar alternativas de terapias e remédios naturais para tratar suas doenças.

No entanto, é importante ter em mente que estes tratamentos devem ser usadas como um complemento e não no lugar do profissional de cuidados médicos.

Um exemplo da crescente popularidade dos remédios naturais é visto nas lojas. Muitos remédios de ervas que anteriormente foram vendidos pouco e foram encontrados apenas em lojas de comida de saúde, hoje, elas são vendidas em qualquer supermercado e em maior número do que antes. Outro exemplo é o yoga que antes era considerado como uma prática dos hippies, hoje tornou-se uma séria disciplina e respeitado por vários profissionais. Ele é usado para manter uma boa saúde e paz de espírito.

Um dos atrativos de terapias alternativas é a ênfase no tratamento da pessoa como um todo, isto é, em corpo, mente e espírito. Várias dessas terapias são baseados na crença de que a saúde depende do equilíbrio entre o físico, emocional e espiritual.

Quando falamos sobre terapias alternativas, é muito importante deixar claro que não deve ser um substituto para cuidados médicos, especialmente quando se trata de uma emergência. O que é ideal é que a terapia alternativa é utilizada como um complemento para a medicina convencional.

Algumas das terapias alternativas mais populares são:

Acupuntura

Esta terapia consiste na inserção de agulhas finas em pontos específicos para estimular, dispersar e regular o fluxo de energia vital para restaurar o equilíbrio saudável de energia. Além de aliviar a dor, a acupuntura também é utilizado para melhorar o bem-estar e no tratamento de doenças crônicas e degenerativas em adultos e crianças.

Acupressão

É também conhecida como acupuntura. É semelhante à acupuntura, só acupressão não levar agulhas. No lugar de agulhas, a pressão exercida com os dedos.

Aromaterapia

A aromaterapia trata os distúrbios emocionais, tais como estresse e ansiedade, bem como de outras doenças. O instrumento básico da aromaterapia são óleos essenciais. São usados para massagem, fazer inalações ou banhos.

Ayurveda

Ayurveda é um sistema de medicina tradicional que tem sido praticada na Índia há mais de 5000 anos. De acordo com a ayurveda, a doença é um estado de desequilíbrio entre os sistemas do corpo.

Ayurveda significa “ciência da vida” e tem sua ênfase no tratamento não apenas os sintomas físicos, mas também todo indivíduo, corpo, espírito, emoções e mente. O ayurveda tem a sua máxima popularidade nas áreas rurais da Índia. Mas hoje, também, no ocidente, está aumentando mais e mais a cada dia.

Ideias fundamentais da ayurveda:

Os três doshas: de Acordo com a ayurveda, todos os seres vivos são formados de três forças vitais, ou elementos básicos, kapha, vitta e vata. Estes três elementos, também conhecido como “doshas” controle de nossos processos físicos e psicológicos. Quando estas três forças estão em equilíbrio, o indivíduo é saudável. Quando há algum tipo de desequilíbrio, então o indivíduo está doente.

De acordo com a ayurveda, cada pessoa tem todos os três doshas, mas há uma que predomina. O dosha predominante define as características físicas do indivíduo, do seu metabolismo, emoções e estilo de vida.

Kapha – a Força da lua

Elementos naturais: Água e terra

Aparência física: excesso de peso, palidez, pele oleosa, cabelo grosso, movendo-se lentamente, relaxado.

Metabolismo: ele Tende a ganhar peso, ter colesterol alto e alergias.

Localizado em: Pulmões, peito, fluido espinhal

Pitta – a Força do sol

Elementos naturais: Fogo e água

Aparência física: Pele com manchas vermelhas, o cabelo de luz, cor da pele médio, amoroso, compulsivo.

Metabolismo: o Sofrimento de acidez, úlceras, hemorróidas, e a acne.

Localizado em: Estômago, o sangue, o intestino, a pele e os olhos.

Vata – a Força do vento

Elementos naturais: Ar e éter

Aparência física: Magro, de pele cool, nervoso, cheio de energia, intuitiva.

Metabolismo: uma Tendência para ansiedade, nervosismo, constipação e humores que o flutuar.

Localizado em: Intestino grosso, a cavidade pélvica, ossos, e os ouvidos.

Os nove portões: No tratamento ayurvédico, é importante observar as secreções dos nove “portas” do corpo: olhos, ouvidos, narinas, boca, órgãos genitais e o ânus.

A inspeção, a palpação e o questionamento: As técnicas de diagnóstico de ayurveda, que consistem em observar ou fiscalizando os nove portões do corpo, lábios, língua e unhas. É palpar e ouvir os pulmões e tomar o pulso, que revela os pontos fortes e fracos. E peça detalhes sobre a vida e a saúde do paciente, passado, presente e futuro.

Tratamentos com ayurveda

Os tratamentos ayurvédicos são de três tipos: Alimentares, medicinais e práticas.

Dieta: É recomendável comer alimentos frescos, da época, em um estado de mente calmo. As vezes é recomendado rápido.

Medicamentos: Medicamentos tradicionais à base de plantas, minerais e vegetais. Às vezes, prescreve a homeopatia.

Práticas recomendadas exercícios de yoga, técnicas de respiração, meditação, enemas.

Psicoterapia

Muitas vezes a gente sente que o mundo está sobre nós e que os problemas que estão se afogando. Mas depois de falar com outra pessoa sobre o que nos preocupa, nos sentimos melhor e nós sentimos que, na realidade, o problema não era tão grande.

Bem, essa é a idéia de que a psicoterapia, a pessoa falar e falar até que você se descontrair. O psicólogo primeiro ouve a pessoa e, em seguida, tente alterar a sua perspectiva e seus pensamentos mais voltado para o comportamento positivo. Muitas vezes não precisamos de um profissional, mas alguém que ele vai nos ouvir e nos dar bons conselhos.

Diferentes tipos de psicoterapia:

Psicanálise: leva muito tempo, porque eles devem desenvolver uma intensa relação com o analista.

Terapia de grupo: O ideal aqui é que é sempre as mesmas pessoas que ele conhece. Exemplos desta terapia são Alcoólicos Anônimos ou grupos de apoio para pessoas que perderam um ente querido.

Aconselhamento: conselheiros geralmente se concentram em um único problema, se um divórcio, problemas conjugais, perda de emprego, etc

Abordagem transpessoal: incide sobre o valor dos sentimentos profundos como o amor, a relação com a natureza, a criatividade, sonhos, etc.

Quando você usar a psicoterapia?
Para aliviar o estresse, a ansiedade e a depressão. Ajuda a se livrar dos vícios, para combater o excesso de peso, tristeza, problemas conjugais, instabilidade emocional, fobias, comportamentos compulsivos e obsessões.

Precauções:
Escolha a pessoa muito bem quem é que vai tratar. Se você é um profissional, você pode pedir referências de outros pacientes, para investigar se ele pertence a alguma associação, etc .. Se você não está feliz com a sua escolha, mudar de terapeuta.

Yoga

Yoga, tem suas origens na medicina Hindu. Originalmente usado para preparar as pessoas mentalmente e espiritualmente.

No século 19, entrou em uso na medicina ocidental, embora sua popularidade atingiu seu auge na década de 1960. Atualmente, estamos considerando as posições de yoga como terapia para tratar uma série de condições.

Diferentes tipos de yoga
Existem vários tipos de yoga. Nós, em seguida, discutir alguns dos mais populares.

Bikram Yoga: Este tipo de yoga é o mais recomendado para iniciantes, pois tem apenas 26 posições. Mas, na prática, ele pode ser um pouco inconveniente para as pessoas que não gostam de calor. A Bikram yoga é praticado em 105 °F (40.56°C). E uma umidade de 40%.

Hatha Yoga: o yoga de Hatha é recomendado também para pessoas que estão apenas começando na yoga. Os movimentos são suaves e mais muito fácil de fazer.

Yoga pré-natal: Como o nome diz, este tipo de yoga é para as mães-de-ser. É excelente para ficar ativo durante a gravidez e mesmo depois de ter tido o bebê, ajuda as mulheres a recuperar a figura.

Vinyasa Yoga: É o yoga mais populares nos Estados unidos. Tem uma variedade de poses e mantém a pessoa em movimento.

Ashtanga Yoga: Muitos movimentos e muito exigente, este tipo de yoga é para pessoas que estão em boa forma física e habituadas ao exercício.

Restorative Yoga: o yoga é perfeito para depois de um dia atarefado. Ele também ajuda a facilitar o sono. As poses são mantidos por longos períodos de tempo.

Os princípios básicos da yoga:
– É uma filosofia de como viver a vida.
– Promove uma boa alimentação e bons hábitos de higiene.
-Use a respiração e técnicas de relaxamento para combater o stress.
– Seu objetivo final é alcançar a mente e a consciência clara.

Como o yoga?
Alterar a química do cérebro e tecidos por meio de relaxamento. Reduz a tensão nos músculos. Alterar o humor, atitude e auto-imagem. Ele ajuda a lidar com os problemas da vida.

Quando ele é usado?
Para combater o stress, dores de cabeça e depressão. Para melhorar a circulação, a asma e a bronquite. Promove o bem-estar geral.

Precauções:
Você deve ser cauteloso se você estiver grávida ou durante a menstruação. Consulte o seu médico antes de praticar yoga, se você sofre de qualquer condição médica.

Cura por energia

A energia de cura através de técnicas de colocar as mãos para cima, orando, orando e pensamento positivo para curar os pacientes.

A explicação para este tipo de cura não é muito clara, mas mesmo os médicos aceitam que ele existe. Muitas culturas e religiões têm usado estas técnicas ao longo da história para curar os doentes.

Em 1993, um psiquiatra, um norte-americano, trouxe uma publicação em que motiva a medicação para investigar mais sobre essa técnica de cura como ele diz que há um monte de provas de que ela não funciona.

Fundamentos da energia de cura:
– Geralmente, a cura atribuído o poder de cura de um ser supremo.
– Outros curandeiros atributo do poder de espíritos de pessoas já mortas.
– Alguns dizem que cura usando a aura humana, uma camada de cores que envolve o corpo.

Como a energia de cura?
O curador concentra-se e relaxa. A maioria usa as mãos como uma ferramenta para passar o poder de cura. O curador passa as mãos pelo corpo para detectar desequilíbrios no campo de energia da pessoa.

Quando você usa a energia de cura?
Para tratar a ansiedade e o stress, apressa a cura de feridas e para o tratamento de doenças em geral, que são crônicas ou muito grave.

Precauções:
Os curandeiros nunca vai precisar perguntar quem acredita no-los incondicionalmente. Também não é um bom sinal, se ela diz que você deve ter fé cega de que o tratamento funcione. Cuidado com aqueles que dizem que para alterar uma oferta de dinheiro, você pode receber a cura.

Meditação

A idéia da meditação é alcançar um relaxamento máximo consciente. Existem várias técnicas para fazer isso, mas todos eles incluem focando a mente sem a necessidade de lidar com as distrações.

A meditação tem sido praticada por muitas religiões. Agora que alcançou popularidade para fins não religiosos, mas para aliviar o stress e outras questões relacionadas a saúde.

A meditação é considerada um tipo de medicamento onde a mente e o corpo, que se complementam. A meditação produz um estado de profundo relaxamento e paz de espírito que pode ajudar a eliminar os pensamentos confusos que, por vezes, a confusão da mente e causar estresse. Como resultado, a pessoa experimenta emocional e o bem-estar físico.

Outros benefícios da meditação incluem:
– Obter uma nova perspectiva sobre situações estressantes
– A formação das competências necessárias para gerir o stress
– Capacidade de centrar-se no presente
– A redução das emoções negativas

Diferentes técnicas de meditação:

O mantra: Ela se repete continuamente a palavra ou frase que tenha um significado positivo para a pessoa.

Com foco na respiração: pense em uma palavra que traz paz cada vez que você toma uma respiração profunda.

Meditação Vipassana: Ele entra em um estado em que é consciente, mas desconsiderando totalmente os seus pensamentos e experiências.

Meditação com um objeto: Ele concentra a atenção em um objeto, por exemplo, a chama de uma vela, o mar, um rio, uma flor, etc.

A varredura de seu corpo: Quando esta técnica é utilizada, deve concentrar a atenção em diferentes partes do seu corpo. Você também precisa estar ciente de várias sensações do seu corpo, seja da dor, tensão, calor ou relaxamento. A varredura de seu corpo, ao mesmo tempo praticando exercícios de respiração e imaginar o calor de respiração e relaxamento que entra e sai de diferentes partes de seu corpo.

Quando ele é usado?
Para aliviar o stress e a ansiedade e reduzir a pressão arterial elevada. Ele também ajuda a livrar-se de vícios e promover o desenvolvimento pessoal.

Exercício de meditação:
1. Sentar em uma cadeira e fecha os olhos.

2. Respire fundo e sinta o oxigênio viajando através do seu corpo.

3. Imagine que os seus músculos são relaxantes.

4. Centrar a palavra, a frase ou o objeto.

5. Antes de abrir os olhos, aguarde um minuto e, antes de voltar para regular a atividade aguarde outro minuto. Esticar os músculos e levantar-se lentamente

Precauções:
Em alguns casos, a meditação pode piorar os sintomas associados a determinadas condições de saúde mental. A meditação não é um substituto para o tratamento médico tradicional.

Exibir

O visor é composto por paciente, seja sozinho ou com a ajuda de um praticante desta técnica, use a sua imaginação para aliviar o estresse e promover a capacidade do corpo de auto-cura.

A idéia aqui é visualizar os resultados deseaos. Por exemplo, se alguém está doente e quer curar, em seguida, é exibido totalmente saudável. Se você tem um problema de personalidade, a pessoa é apresentada como você quer ser. Pacientes com câncer de visualizar a destruição das células cancerosas, etc.

Como funciona o monitor?
A idéia é a de que o pensamento ou a mente subconsciente, ativar a capacidade do corpo de auto-cura. Ele também traz mudanças positivas no humor, atitudes e percepções.

Quando ele é usado?
Para aliviar a dor, para tratar de problemas psicológicos, tais como fobias. Alivia o stress e a ansiedade.

Visualização #1:
1. Ficar em uma posição confortável, roupas confortáveis e sem sapatos. Sentar-se quer deitado ou sentado.

2. Fechar os olhos e começar a sentir o peso do seu corpo. Prestar atenção ao seu ritmo de respirar e tentar respirar profunda e lentamente.

3. Colocar os músculos das pernas tensas e relaxar. Repita o mesmo com todos os músculos do corpo, até chegar o cara.

4. Foco na respiração novamente.

5. Quando você tiver relaxado, imagine o que você deseja para a derrota. Se é uma doença, imaginar a doença e a tentar esta doença com poderes de cura.

Se você deseja ter sucesso em qualquer aspecto, imagine o seu objetivo e, em seguida, imagine-se totalmente no controle da mesma. Se o que você tem é o estresse, imagine-se em uma paisagem bela e tranquila. Repita “estou tranquilo e sinto-me bem.”

Imagens exercício #2:
1. Por favor, palmas das mãos sobre os olhos.
2. Imagine você e a sua “visão da mente”, uma cor que representa o stress e a tensão, como por exemplo, o vermelho.
3. Imagine então uma cor que você associa com a calma e o relaxamento. Por exemplo, o azul.

Exercício #3:
O método Simonton é um exercício desenvolvido pela dra. Carl e Stephanie Simonton, para ajudar pacientes com câncer. Eles aconselham a pessoa a continuar a con convencionais de tratamentos contra o câncer. Mas, enquanto estão em sua casa, ajudar a curar também a utilizar a sua mente.

O método é relaxar e imaginar-se como uma espécie de jogo de vídeo game Pacman, em que as células do sistema imunológico para comer as células de câncer.

Quiroprático

A quiropraxia foi inventado por um canadense chamado Daniel D. Palmer. Esta terapia foi popular no século 20, embora tenha sido considerado como um “culto” pela Associação Médica Americana nos anos 1960.

É atualmente usado em sistemas de saúde, americana e britânica.

As bases de chiroabr:
– Centra-se na ideia de que a coluna vertebral tem nervos para o corpo, de modo que qualquer lesão na coluna vertebral, afeta outras partes do corpo.
– A coluna vertebral deve ser alinhado com os sistemas do corpo funcionar corretamente.
– Qualquer distorção na coluna vertebral, reduz a capacidade do corpo para curar e regular a si mesmo.

Como funciona?
O quiroprático vai levar a história médica do paciente. Você também pode fazer testes, tais como raios-x. Depois de colocar o paciente em diferentes posições ao mesmo tempo que examina a coluna.

Quando ele é usado?
Para o tratamento de doenças da coluna e o pescoço. Para tratar problemas de postura, dor ciática, dores de cabeça, lesões de esportes e aliviar os músculos doloridos.

Precauções:
Não é recomendado o quiroprático se você tem osteoporose, infecções, se você tem uma fratura, recente ou problemas circulatórios. Se você tiver problemas com os discos de volta, evitar a massagem vigorosa.

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Padrão

Devido à agitação que prevalece em consultas médicas, não é de surpreender que os médicos e enfermeiros às vezes se esqueça de compartilhar com os pacientes, algumas orientações úteis que podem ajudar com a precisão de alguns testes.

Relaxe por 3 minutos antes de uma leitura da pressão arterial

Relaxe por 3 a 5 minutos antes de medir a pressão arterial garante que você não tem uma leitura artificialmente elevados, o que poderia motivar o tratamento com medicamentos desnecessários. Participar da consulta médica após a viagem é muito cansativa por causa do trânsito pode causar a pressão sistólica para dar uma medida acima, até o máximo de 20 pontos. Sentar-se em silêncio, tomar um bom livro ou uma revista e respirar profundamente para se acalmar na sala de espera. Observe também que a cafeína pode causar um aumento na pressão arterial temporária, antes de ir para a consulta evitar alimentos ou bebidas que contêm.

Livro de compromisso para uma mamografia no início do seu ciclo menstrual

Se é uma mulher que, mesmo durante a menopausa, é melhor obter uma mamografia durante as 2 primeiras semanas do ciclo, a semana de período e de uma semana após o período, para evitar as alterações hormonais podem fazer os seios mais sensíveis. Evitar cafeína por uma semana antes da prova, pois é sabido que o aumento da sensibilidade também. Descontinuar o uso de desodorantes, pós, cremes e perfumes no dia da mamografia, pois estes podem interferir com a leitura.

Pergunte para o creme anestesiante quando você obter uma colposcopia

Este teste é realizado após a obtenção de um resultado anormal do exame de Papanicolau, permite ao médico examinar o colo do útero mais de perto e biópsia qualquer célula suspeitos. Para tornar o procedimento mais confortável, pergunte ao seu médico para aplicar uma pequena quantidade do gel benzocaine para anestesiar a área antes do teste. Qualquer dor é de menor importância para a maioria das mulheres, mas que não deve ter relações sexuais ou usar tampões para, pelo menos, uma semana. Normalmente, você pode retornar para as atividades diárias imediatamente.

Use lubrificante durante 2 semanas antes de o teste de Papanicolau

Se você estiver na menopausa ou propensos à secura vaginal, um pap pode ser mais doloroso. Use uma vaginal hidratante três vezes por semana, durante 2 semanas antes do teste para torná-lo mais confortável. Parar de usá-lo 3 dias antes do teste. Para uma leitura mais precisa, é melhor agendar seu teste para quando você não está menstruando.

Evitar a farinha de trigo e gorduras antes da análise do colesterol

Mesmo se você estiver em jejum, na noite anterior, para comer com elevado teor de fécula ou de alimentos ricos em gordura em 3 dias antes de um teste de lipídios pode afetar as leituras, e aumento de triglicérides, que são outro tipo de gordura no sangue.

Não beba líquidos antes de uma ressonância magnética

Evite o consumo, especialmente do café, durante pelo menos 1 hora antes do teste. O procedimento requer que você permanecer imóvel por um período máximo de uma hora. Interrompê-lo para ir para a casa de banho significa um novo começo. O fato de ter uma ressonância magnética cria ansiedade, o que por si só pode aumentar a sua necessidade de urinar.

Reserve um compromisso para uma colonoscopia na parte da manhã

A taxa de detecção de pólipos é significativamente maior quando os testes são realizados no início do dia, possivelmente porque os médicos não estão cansados. A qualidade do preparo intestinal também é melhor para as projeções da manhã.

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10 benefícios e propriedades do feijão – GRANDE!

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O feijão é também conhecido como feijão comum (nome científico: Phaseolus vulgaris) em algumas partes do mundo, e que é a semente seca e madura que é extraído da casca, que crescem em plantas leguminosas do gênero phaseolus.

De acordo com o país que é apropriado recebem nomes diferentes, tais como feijão, feijão, feijão, feijão, feijão etc são nativas da América latina e são um alimento que é considerado como a leguminosa mais importante na África e na América latina.

Eles são elegíveis para os porque eles não contêm glúten. A sua contribuição como ricos em potássio e o seu montante como a baixa de sódio, favorece as pessoas que sofrem .

O consumo freqüente de feijão, o todo não é recomendada de alimentos para as pessoas que são sensíveis ou que sofrem de problemas no sistema digestivo. Em tais casos, eles podem comer a pele que o cobre e pisándolos com alguns pisa purê, para mezclaras com arroz ou legumes e que pode ser mais digestivo.

Pode ser encontrado em diferentes apresentações e formulários, de acordo com o seu tamanho, pois há pequenas ou médias, e a cor de sua pele, que vai desde o vermelho, branco, com manchas e preto. A pele do feijão deve ser suave, lisa, brilhante, livre de rugas, e livres de fungos e insetos.

Seca, o feijão é uma leguminosa que pouco perecíveis, portanto, para armazená-los em um lugar seco, fresco, em um copo de vidro hermético, de modo que eles são mantidos nas melhores condições para 9 meses. Após esse tempo, suas propriedades organolépticas iraniano descida. Para evitar o aparecimento de carunchos (), é uma boa ideia introduzir algumas folhas de louro, alho ou na jarra. O aroma é tão peculiar de qualquer um desses dois ingredientes vão atraí-los.

Antes de atirar, é necessário que estas são hidratado, deixando-os dentro de um recipiente com bastante água à temperatura fria, deixando-os de molho por cerca de 12 horas. Esta imersão de água deve vazar e ser renovada para a cozinha, mas você pode ser afetado a cremosidade. O seu tempo de cozedura é de 1 a 3 horas, dependendo da idade do grão.

Depois que o feijão estiver cozido, pode ser mantido na geladeira em um recipiente hermético por alguns dias, ou pode ser congelado por meses. O feijão é um alimento muito versátil na cozinha, pois você pode usar os brotos, comê-los em sopas, vitaminas, saladas, agitou-se em chá, bolos e muito mais. No Japão eles são usados principalmente para fazer bolos e pudins.

Atreva-se a experimentá-los tanto em sua forma de sal, o doce de modo que você pode tirar proveito de todas as suas propriedades, e além disso, desfrute de seu gosto requintado. Continue lendo e você vai aprender a 10 benefícios mais reconhecidos do feijão para a saúde.

 

Tabela de conteúdo

Informação nutricional do feijão branco (cozido)

Para cada 100 gramas fornece:

 

QuantidadeUnidadeCalorías114KcalAgua65,9gProteínas7,5gHidratos de carbono14,5gGrasas totales0,6gGrasas saturadas0,1gGrasas monoinsaturadas0,1gGrasas poliinsaturadas0,3gFibra10,5gVitaminasQuantidadeUnidade deVitamina B1 (Tiamina)e 0,11 para mgVitamina B2 (Riboflavina)0,05 mgVitamina B6 (Piridoxina)0,10 mgVitamina B11 (Carnitina)40µgMineralQuantidadeUnidadeSodio2mgPotasio450mgCalcio35mgFósforo150mghierro2mgmagnesio24mgcobre0,30mgZinc1mg

 

Feijão: benefícios e propriedades

1. Manter a pressão arterial baixa

control presión arterialO feijão é baixa em sódio, por natureza, que é um dos principais fatores para ajudar a manter um nível de pressão arterial baixa. .

Além disso, o feijão tem os minerais essenciais são o potássio, o magnésio e o cálcio, que, juntos, têm sido analisados e tem sido mostrado para ser benéfico para a redução das taxas de pressão arterial elevada.

2. Alto teor de fibra

alimentos con fibraEm apenas 100 gramas de feijão há cerca de 11 gramas de fibra. Este é um valor considerável, e muito importante, pois é necessário levar em conta os benefícios da fibra , bem como o risco de sofrer de doenças crónicas, tais como diabetes, obesidade e câncer.

3. Rica em proteína

musculosPossuem alto valor protéico e é o alimento de origem vegetal que mais proteínas do que você tem, até mesmo mais do que a soja, que tem uma proteína de qualidade semelhante ao da carne.

4. Colabora no tratamento da diabetes

diabetes mellitusOs grãos são perfeitos para o cuidado de alimentos em uma pessoa que sofre .

O hidrato de carbono de tipo complexo conseguem absorver mais lentamente do que o simples como doces, açúcar, doces, mel, etc, que ajudam a prevenir o aumento de áspero nos níveis de açúcar no sangue.

5. Promover a saúde dos ossos

huesos fuertesComo você mencionou, o feijão é um alimento rico em minerais essenciais como o cálcio, ferro, magnésio, fósforo, cobre e zinco.

Os ossos dentro do corpo humano, estes são compostos principalmente de cálcio, magnésio e fósforo, de modo que a contribuição destes componentes é essencial para manter a estrutura óssea em termos fortes e saudáveis.

Especialmente, o que são o fósforo e o cálcio, que desempenham o papel mais importante para a estabilidade do osso, enquanto o ferro e o zinco permitir a manter a força e a elasticidade das articulações.

6. Oferecemos propriedades anti-câncer

cáncerEm seu interior, têm substâncias químicas que são reconhecidos por sua alta eficácia para o tratamento na luta contra o câncer. Estes compostos químicos, em particular, fitoesteróis e isoflavonas de agir no organismo para impedir o desenvolvimento de cânceres relacionados com hormônios, tais como a , o ou a .

Além das isoflavonas, presentes em grãos, pode ajudar a reduzir a angiogênese, ou o processo de vascularização em um tumor, de modo que é alcançado com isso, uma diminuição no tamanho e torna muito mais fácil para a sua erradicação por parte do corpo.

Além dos componentes mencionados acima, existem outros dentro do feijão, que ajudam na prevenção de cânceres, como são chamados saponinas, que previne as células cancerosas de se multiplicar, e conseguir se espalhar dentro do corpo.

Entre os minerais essenciais que possuem também é o selênio, o que não é sempre, em todas as verduras que consumimos. O selênio ajuda a enzimas no fígado, na sua função de desintoxicação, promovendo assim a eliminação de alguns compostos que causam câncer no corpo. Outro benefício do selênio é o seu efeito anti-inflamatório, o que pode reduzir o crescimento de tumores.

Os grãos são ricos em , que é uma vitamina essencial para o corpo e deve comer em uma base diária.

O ácido fólico ou folato tem efeitos de reparação e melhoria no DNA humano, que é por isso que você pode ser de ajuda para previno-vos do potencial de danos como alguns tipos de cânceres, especialmente o .

7. Fonte de ferro

anemia y globulos rojosO feijão é um alimento com um elevado teor de ferro, um mineral essencial na dieta de cada pessoa, especialmente entre aqueles que sofrem de anemia (um), ou que praticar o esporte.

8. Para fortalecer as articulações

dolor en articulacionesO feijão tem alta de quantidades , que funciona essencialmente para o fortalecimento das articulações e os ossos.

Baixos níveis de disse vitamina no corpo, estão relacionados a diagnósticos da artrite nas mãos e joelhos, bem como com problemas de coagulação, o que pode fazer uma pessoa ser mais propenso a contusões.

9. Fonte de vitaminas

suplemento de multivitaminasEm particular, as do complexo B, que estão encarregados de colaborar com o bom funcionamento do sistema nervoso central e facilita a obtenção de energia a partir de outras fontes de hidrocarbonetos.

10. Diminuir os sintomas durante a Síndrome Pré-menstrual

menstruaciónPara ser um alimento rico em manganês, feijão ajudar a reduzir os sintomas que ocorrem durante o período (pms), como são as súbitas mudanças de humor e as dores causadas pelos ciclos hormonais.

É aconselhável especialmente preferem o feijão verde e comê-los durante esses dias.

Artigos – Meus Remédios Caseiros

Artículos   Mis Remedios Caseros

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No Mis-Remedios-Caseros.com nós nos esforçamos para trazer a você dicas de saúde, beleza e casa de modo a que os nossos utilizadores e visitantes para levar uma vida mais saudável e feliz.

Nesta seção, vamos apresentar vários artigos sobre saúde, alimentação, dicas de beleza e para casa.

agua limon
A água morna com o suco de limão tem vários benefícios para a saúde. Entre eles, ajudando a queimar gordura, perder peso, desintoxicar o fígado e melhorar a digestão. Além disso, ele também ajuda a alcalinizar o corpo.

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Ler as linhas e as rugas do seu rosto para aprender mais sobre o seu estado de saúde. Técnica ayurvédica para saber o seu estado de saúde.

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A leitura de um livro sobre a imagem pessoal, eu encontrei estas dez dicas que achei interessante e queria compartilhar com você.

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Uma das primeiras perguntas que quando estamos grávidas, é se ele vai ser um menino ou uma menina. Métodos de casa para saber se o seu bebê será um menino ou uma menina.

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Atrair saúde, amor, dinheiro e paz em sua vida poderia ser tão fácil como cercar-se de coisas positivas.

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Conhece os riscos para a saúde que tem uma dieta que consiste principalmente de fast food, também conhecidos como “junk food”.

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Enquanto é verdade que o corpo necessita de gorduras para a função, a pior gordura que nós podemos dar-lhe o seu corpo é gordura trans. Saiba por gorduras hidrogenadas são prejudiciais à saúde.

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O mais variedade nas cores das frutas e verduras que consumimos mais são os benefícios que recebemos para a nossa saúde.

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Nós sabemos os benefícios de cura e as propriedades das frutas, mas você sabia que também são muito bons para incluir na sua rotina de beleza?

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O jugoterapia tem sido usada para melhorar a saúde, desde o século 19. Um jejum a base de sucos naturais ajudam a perder peso, fortalecer o sistema imunológico e melhorar a saúde da pele e do corpo em geral.

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Geralmente associamos a palavra de gordura com algo negativo. Mas a verdade é que o corpo precisa de gordura para funcionar. Sei que óleos são bons e quais são prejudiciais.

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Informações sobre vitaminas, como saber quando há uma deficiência ou de uma overdose. Sinais e sintomas.

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Informações sobre os minerais, como saber quando há uma deficiência ou de uma overdose de um determinado nutriente.

club soda
A club soda não serve apenas como uma bebida. Ele também pode ser usado em casa, o carro, mesmo em si mesmo e de suas plantas.

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10 benefícios e propriedades de avelãs – ah, ÓTIMO!

10 beneficios y propiedades de las avellanas   ¡ESTUPENDOS!

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As avelãs são um fruto seco o suficiente no outono que você não pode perder nessa época do ano. É por isso que nós estamos indo para contar os benefícios que as avelãs tem para você.

São uma fruta muito saudável, que é sempre comido cru como todas as frutas secas e contêm poderosos e nutrientes importantes para a saúde, tais como fibras, vitaminas, minerais, proteínas e gorduras saudáveis, ao mesmo tempo que eles adicionar sabor aos nossos pratos.

São um alimento capaz de melhorar o perfil nutricional de receitas saudáveis, como ele é com as saladas, oferecendo grandes benefícios para a saúde, por este motivo eles são uma excelente ideia para adicionar este fabuloso alimentos em nossa dieta diária.

Este fruto seco pode ser usado como um excelente aperitivo e lanche, e também pode ser usado como um princípio a ter em conta durante o café da manhã, sempre acompanhada de iogurte e cereal ou fruta será uma deliciosa mistura que não vai querer perder. Mas suas aplicações culinárias ir além do grid, como eles podem acompanhar molhos, saladas, sopas, legumes, pratos de arroz, cozidos e uma grande variedade de doces e sobremesas e você pode até mesmo contratar uma forma de espessamento.

Como de costume, nós comemos as avelãs na forma de um aperitivo, mas também são usados para a fabricação de sorvetes, chocolates , doces, entre outros diversos produtos de alta confeitaria. Dar-lhes um sabor excepcional e único para legumes, saladas e molhos que, além de enriquecer, com o seu sabor, elas o fazem com o seu valor nutricional.

É um fruto seco, com sabor intenso e uma textura crocante que nos permite desenvolver as mais saborosas receitas de culinária. Pode ser comprado assada, frita ou crua, e até mesmo revestidos com mel, cacau, chocolate, caramelo, ou de coco. Doce tentação que vai deliciar o seu paladar, sem dúvida. Além disso, eles são um extraordinário prazer a gosto, as avelãs têm grandes propriedades de saúde.

Pode ser assada no micro-ondas, no forno ou fritar com azeite de oliva. Um bom guia é a sua cor, isso tem que ser bastante dourado e escuro para que não haja nenhum notas amargas que estragar o seu gosto. O cheiro também é um excelente indicador de sua ponto de cocção. Para levá-los entre as refeições, a quantidade recomendada é de cerca de cerca de 25 gramas por dia, o que equivale a entre 20 e 25 de avelãs até 5 vezes por semana.

Este frutas secas tão delicioso que vem para a mesa no outono cheio de nutrientes para oferecer, é um alimento saudável em todos os sentidos da palavra, e em todos os períodos da vida, para todos aqueles que querem desfrutar de sua esplêndida sabor e propriedades.

Com a exceção de todas as pessoas que têm alergia, você não pode perder suas virtudes, pois, além de seus benefícios descritos acima, há 10 principais benefícios para a saúde neste artigo, você será capaz de saber, continue lendo e você vai descobrir!

 

Tabela de conteúdo

Informações nutricionais de avelãs

Para cada 100 gramas fornece:

QuantidadeUnidadeCalorías667KcalAgua4,2gProteínas14,2gHidratos de carbono10,6gAzúcares8,5gGrasas totales62,5gGrasas saturadas4,2gGrasas monoinsaturadas52,5gGrasas poliinsaturadas5gFibra alimentaria7,5gVitaminasQuantidadeUnidade deVitamina B1 (Tiamina)0,39 mgVitamina B2 (Riboflavina)0,21 mgVitamina B6 (Piridoxina)0,45 mgVitamina B11 (Carnitina)50µgVitamina C (Ácido ascórbico)3mgMineralQuantidadeUnidadeSodio2mgPotasio650mgCalcio220mgFósforo300mghierro3,8mgMagnesio150mgCobre1,30mgZinc1,90mg

 

Hazel: benefícios e propriedades

1. Benéfico para o coração

imagem14-02-2018-02-02-06Assim como nozes, avelã não fica atrás e é um alimento muito rico em gordura cardio-saudável, que são benéficos para a saúde do coração. Estes contém ácidos graxos poli-insaturados de cadeia de ômega-6, onde dentre eles destaca-se o ácido linoleico ácido.

Por outro lado, as nozes são uma excelente fonte de vitamina E, que tem uma excelente capacidade antioxidante ().

Vários estudos têm mostrado que há uma relação inversa entre a ingestão de frutos secos, entre os quais está o da mortalidade cardiovascular e o consumo de avelãs.

2. Reduzir o colesterol

colesterolAs avelãs pode reduzir o risco de desenvolver problemas devido ao colesterol alto, doenças cardiovasculares, e coágulos de sangue, isto é devido ao seu saudável compostos que são as gorduras saudáveis, fibras, esteróis vegetais, vitamina E, L-arginina e ácidos graxos ômega que eles contêm.

Possuem gorduras saudáveis, que ajudam na proteção da saúde do coração, porque eles são ricos em gordura monoiinsaturadas e poliinsaturadas saudável e baixos níveis de gorduras saturadas, que são menos saudáveis.

Eles também são uma excelente fonte de ácido oléico, que podem ajudar e podem aumentar os níveis do colesterol bom, graças ao fato de que estes têm um poder calorífico é muito alta e eles são ricos em gordura.

3. Ossos fortes

huesos fuertesPorque eles contêm quantidades significativas de minerais essenciais, tais como o fósforo, o cálcio, o potássio e magnésio, comendo ele é a certeza de que você vai ter algumas tecidos muito mais forte, e alguns ossos mais sólido e resistente.

4. Benéfico para a constipação

persona con estreñimientoDestacado por seu conteúdo tão notável de fibra, essencialmente insolúvel tipo, que proporciona benefícios diretamente laxantes.

Comer uma porção de nozes diariamente, o que equivale a 20 gramas, pode ajudar a reduzir ou melhorar uma das condições mais comuns na natureza do gi como pode ser prisão de ventre. .

5. Energia

musculosSe o que você precisa é de uma dose extra de energia, porque você tem muitas atividades, ou porque você faz esporte, a avelã é um snap-a energia perfeita para você, se o que você precisa é fazer o dia-a-dia ocupado ou o seu diário de sessões de formação, as avelãs irá fornecer-lhe com a energia que você necessita.

Uma de suas principais características, é o seu poder calorífico, que é dada por uma porcentagem tão elevada de gordura e uma parte do pouco de água dentro de sua composição. Citar que eles se reúnem uma infinidade de agentes nutricionais, mas também contêm muitas calorias a mais do que os grãos ou frutos.

Para cada 100 gramas de avelãs que você pode comer cerca de 667 calorias. Apesar de a quantidade que você costuma consumir frutas secas são cerca de 20 a 30 gramas, o que se traduz em um número estimado de 120 calorias, muito menos alarmante.

Apesar do fato de que eles são um alimento muito rico em calorias, vai ser sempre a melhor opção para comer com moderação, nozes ou frutas secas para comer industrial de alimentos ricos em açúcar e gorduras saturadas, como muffins, croissants de chocolate, pães com recheios de tortas, biscoitos, salgadinhos, chocolates e outros petiscos.

6. Retardar o envelhecimento

mano envejecidaHazelnuts conter vitaminas A e C, além de antioxidantes poderosos, que são responsáveis por retardar o processo de envelhecimento e prevenir doenças crônico-degenerativas.

Ele também fornece boas quantidades de , que ajuda a proteger os tecidos do corpo contra danos provocados por radicais livres.

7. Excelente proteína vegetal

mujer embarazadaEles são uma excelente fonte de proteína vegetal e se é necessário misturá-los com outros cereais ou de leguminosas para obter uma porção de proteína completa, é uma excelente opção.

Por outro lado, dado que eles são ricos em ácido fólico, que é especialmente interessante para pessoas que estão em um período de crescimento ou para as mulheres que estão no período de gestação. Recomenda-se que crianças e mulheres grávidas cuja necessidade desta vitamina é aumentado, para incluir nozes em sua dieta habitual.

8. Melhorar as funções do cérebro

dibujo del cerebroGraças à sua contribuição incrível de fósforo, o consumo de avelãs permite que as funções do cérebro podem ser com mais velocidade e a comunicação e a conexão entre nossos neurônios são mais eficientes.

9. Aliviar a fadiga ou cansaço

persona cansada Da mesma forma como nozes, avelãs pode ajudar a aliviar a fadiga, em seguida, o seu bom conteúdo calórico nos dá um monte de energia, ideal para .

10. Flavonóides

estructura molecular de los flavonoidesAs avelãs são ricas em flavonóides, agentes capazes de promover a saúde do cérebro e melhorar a circulação, que pode proporcionar enormes benefícios para a saúde com apenas comer um punhado desses no lanche.

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Home remédios para a casa – Minha Casa Remédios

Remedios caseros para el hogar   Mis Remedios Caseros

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A nossa casa é o lugar onde podemos compartilhar com nossos entes queridos, é também o lugar onde passamos a maior parte de nossos dias. Depois de um dia de trabalho como é bom chegar ao nosso chalé para descansar.

Um limpa e acolhedora casa ajuda-nos a ter uma vida mais gratificante e agradável.

Alguns detalhes para manter um ambiente agradável em nossa casa é mantê-lo cheio de luz e ar fresco. Abrir as cortinas e o windows toda vez que você tiver uma chance. Colocar rosas ou flores frescas nos vasos de perfume quartos. Manter plantas em vasos vivos. Uso de cores claras na decoração.

Podemos fazer uso de remédios caseiros também para manter a nossa casa. Você tem uma comida muito salgada? Como quase foi queimado e deixou um gosto queimado? Você manchado suas roupas favoritas com gordura?

Aqui você vai encontrar a solução para estes problemas.

Limpeza da casa

O suco de limão é um ingrediente de limpeza muito eficaz. O limão contém um poderoso ácido que pode tornar sua vida muito difícil para as bactérias.

Aqui deixamos várias maneiras para combater formigas, baratas, mosquitos e outras pragas com remédios caseiros e produtos naturais.

Truques caseiros para a lavagem de suas roupas. Dicas para remover as manchas das roupas que irá poupar seu tempo e dinheiro.

Os odores provenientes de uma variedade de fontes, incluindo os animais domésticos, espaços confinados, roupa suja e muito mais. Aqui estão alguns remédios caseiros para removê-los.

Colchões, travesseiros, escovas de dentes, a cada quanto tempo temos que comprar um novo? Aqui podemos dizer quanto tempo deve durar alguns objetos comuns em casa.

Truques caseiros para o lar

Ideias para decorar a casa, o quarto, quartos de crianças, a cozinha e mais explicado no vídeo.

A partir de truques caseiros para limpeza de dicas para solução de problemas quando cozinhar, aqui nós oferecemos vários feita em casa soluções para o uso na cozinha.

Fragrâncias nos fazer sentir bem. Canela, lavanda, limão, madeira são alguns dos favoritos. Você conhece as fragrâncias que você pode ajudar a tornar a sua casa um lugar limpo e confortável.

Superstições e crenças, a fim de atrair saúde, amor e dinheiro. Poderes e esotéricos, frutas e legumes para curar doenças, atrair prosperidade económica, e amor.

As flores frescas em casa sempre transmitem uma sensação de alegria. Aqui oferecemos alguns truques caseiros para a última flores frescas por mais tempo.

Home remédios para o cuidado de seus animais de estimação. Como combater as pulgas, a forma natural e mais.

Remédios caseiros para as plantas e flores de seu jardim bonito. Fertilizantes naturais para o jardim.

Aqui eu vou deixar vários truques caseiros para usar em casa. Se você servir-lhes para corrigir um colchão manchado, o tapete queimado, sapatos apertados e de todos estes problemas, em uma base diária.

Educação dos filhos

Dicas para o lar e de uma família. Importância de comer juntos, como uma família, pelo menos uma vez ao dia.

Geralmente, todos os pais vemos nossos filhos são inteligentes. Mas, mesmo assim, podemos distinguir quando se está ainda mais inteligente do que o normal. Quero deixar aqui uma série de sinais de que a criança é dotada.

É comum as crianças a chorar o primeiro dia de aulas. Saiba como tornar o dia menos estressante para a criança.

Disciplina os seus filhos de forma eficaz, sem feri-los fisicamente ou psicologicamente.

Oito dicas para estimular o intelecto e a melhorar a memória. Truques para fortalecer o cérebro.

Dicas para os pais que têm problemas porque o seu filho for mal na escola. Como ajudar meu filho na escola.

Diferentes usos para objetos comuns

Os sacos de papel que você tem em seu armário são usados não só para embalar o almoço para sua família, tem muitos usos. Descubra-os aqui.

cerveza

Neste vídeo, a colaboração de Gijifacialsmakeup vemos 10 utilizações que você pode dar para a cerveja desde a cozinha até a nossa rotina de beleza.

club soda

A club soda não serve apenas como uma bebida. Ele também pode ser usado em casa, o carro, mesmo em si mesmo e de suas plantas.

Esmaltes, creme dental, papel de cera são alguns objetos que têm mais utilizações que são dadas tradicionalmente. Conhecer os truques caseiros que você pode fazer com esses objetos.

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Com a controvérsia que há aqueles que dizem que a vaselina é prejudicial para a sua saúde, saiba como fazer uma alternativa para a geléia do petróleo a partir de sua própria casa e com ingredientes 100% naturais.

Se você não foi capaz de obter o vinagre de maçã, aqui deixo uma maneira muito fácil de preparar o vinagre de cidra de maçã em casa.

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10 sinais de alerta de uma doença auto-imune e como reverter isso – um Guia para o seu corpo

10 señales de advertencia de una enfermedad autoinmune y cómo revertirla   Guía tu cuerpo

10 sinais de alerta de uma doença auto-imune e como reverter isso

Padrão

Metaforicamente, pode-se dizer que o grupo de doenças auto-imunes é uma besta de muitas cabeças. Existem diferentes tipos, cada um com os seus efeitos, e o seu nível de gravidade para a saúde. Alguns exemplos comuns de doenças auto-imunes são a artrite reumatóide, esclerose múltipla, lúpus e . Atualmente, o número dessas doenças quantias reconhecidas para mais de 80. O que identifica todas elas é a presença de um sistema imunológico deficiente; têm o sistema imunitário enfraquecido é tão prejudicial quanto a ter muito ativo, caso em que os sinais emitidos pelas células do corpo são mal interpretadas.

Embora possa parecer contraditório, o sistema responsável por defender o corpo pode danificá-lo se ele funciona incorretamente. Quando o sistema imunológico interpreta de maneira errada, o funcionamento normal do corpo, e confunde-o com um possível ataque, a resposta auto-imune e os anticorpos pode acabar atacando o tecido saudável e inofensivo.

Tudo isso é importante conhecer os diferentes sinais de alerta que podem alertar-nos para uma doença auto-imune. Não perca a seguinte lista de indicadores:

10 indicadores de doença auto-imune

1. Súbita perda de peso

Este é um dos indicadores de início mais comum da maioria das doenças auto-imunes. Independentemente da origem, a perda de peso sem fazer qualquer alteração em sua atividade física ou dieta tendências, isso não é natural. Este sintoma é frequentemente associada com doença inflamatória intestinal e outras doenças graves.

2. Dores musculares ou nas articulações

Você pode perceber que você machucar os músculos, sem ter feito qualquer esforço significativo, ou talvez a simples flexão das articulações está causando o desconforto. Este sintoma também pode ser acompanhada de dor intensa e recorrente. (Ver: )

3. Sob o desempenho mental

De logo, pode ser difícil para se manter concentrado e interessado por algo. O sentimento de confusão mental tem sido associado com várias doenças auto-imunes, como a esclerose múltipla, miastenia gravis.

4. Erupções recorrentes na pele

Esse sintoma pode estar relacionado a uma doença auto-imune causada pela sensibilidade ao sol, que é conhecido por causar manchas com comichão (erupção polimórfica da luz). Muitos tipos de urticária ou erupções cutâneas que aparecem de repente e são identificáveis na presença de agentes desencadeantes, tais como clima seco, e certos alimentos, pode ser ligado também a doenças auto-imunes.

5. Fadiga e ganho de peso

O súbito ganho de peso e o cansaço também estão associados a várias doenças auto-imunes, como a doença celíaca e hepatite auto-imune. Sentir-se cansado ou peso da experiência de flutuação é normal, de vez, mas se isso acontece, muitas vezes, ou dramaticamente, pode ser a hora de ir ao médico para investigar a causa.

6. Secura

A secura é outro dos sinais de alerta sobre doenças auto-imunes. Ela pode ser sentida em diversas áreas do corpo, especialmente na pele, a boca e os olhos.

7. Dormência

Ele é um dos sintomas mais relacionados e facilmente identificável. Se um paciente perde a sensação ou experiência dormência nas mãos, pés ou qualquer outra parte do corpo, de repente, pode ser devido a uma resposta hiperativa de seus anticorpos.

8. Coágulos de sangue e abortos

Alguns sintomas de doença auto-imune pode ser realmente perigosa e dramática. A coagulação do sangue nas artérias pode causar graves consequências sobre a saúde, bem como o aborto espontâneo pode afetar o humor e a auto-estima de uma mulher; síndrome do anticorpo antifosfolípide síndrome e doença celíaca são duas doenças auto-imunes que podem causar aborto. Várias dessas doenças também podem causar contusões inexplicáveis em seu corpo.

9. A perda de cabelo ou manchas na pele

Certas doenças auto-imunes, tais como alopecia areata, estão intimamente relacionados com os folículos pilosos e fazem com que o anormal, perda de cabelo e calvície. Outros podem criar manchas de descoloração da pele, geralmente na cor branca e escamosa. Vale a pena esclarecer que existem muitas outras razões pelas quais você pode ter perda de cabelo, mas que não estão relacionadas à doença auto-imune. (Você pode estar interessado: )

10. Problemas digestivos ou dor abdominal

A alternância entre o bem e o mau das digestões, bem como a presença de sangue ou descoloração nas fezes e urina, também pode ser um sinal de respostas auto-imunes desnecessários. Da mesma forma, ele pode aparecer dor no estômago, que vem em rajadas, ou pode ser prolongada.

Como reverter a doença auto-imune

Como já dissemos no início, há mais de 80 doenças auto-imunes diferentes, que às vezes são difíceis de identificar, mas não é sempre que condena as pessoas a viver em constante luta com a sua doença. O primeiro passo é, obviamente, para diagnosticar a doença. Se você tem sintomas persistentes que causar-lhe preocupação, a melhor coisa é ir ao médico.

A maneira mais eficaz de lutar contra uma doença auto-imune é identificar o gatilho que é o envio de anticorpos excessiva, ou que está impedindo que ele funcione corretamente. Estes são alguns dos fatores mais comuns dispara:

  • Alimentos dispara, tais como grãos, alimentos com alto teor de sódio, uma alimentação desequilibrada.
  • Partículas em suspensão, tais como pólen ou poeira.
  • Gatilhos ambientais, tais como produtos químicos e poluentes que estão no ar.
  • A deficiência de vitaminas.
  • O uso de certos medicamentos.

O diagnóstico de uma doença específica, será muito mais fácil se você tiver essas desencadeamento de agentes em mente. Ficar longe deles e ver se a situação melhora ou permanece o mesmo. Muitos médicos recomendam a adoção de novas dietas, eliminando alimentos altamente inflamatório. É importante manter em mente que os sintomas mais individuais nunca são um indicador explícito de qualquer doença; os sintomas mencionados acima também são indicadores gerais de uma ampla variedade de condições.

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O que é necessário para viver de forma saudável?

Uma dieta saudável consiste em:

Carboidratos: Arroz, pão, cereais, batatas, massas

Os carboidratos são a “gasolina” do corpo. São eles que fornecem o corpo com energia para fazer atividades físicas, e também para que os órgãos funcionem bem. Existem dois tipos de carboidratos: os simples e os complexos. Os simples são aqueles que o organismo processa rapidamente. Alguns hidratos de carbono simples, como frutas e leite de fornecer vitaminas e minerais. Mas outros, como o refinado, farinhas, doces, açúcar, arroz branco não tem muito valor nutritivo e devem ser evitados.

Hidratos de carbono complexos durar mais tempo em ser metabolizado de forma que eles fornecem o corpo com uma fonte de energia mais constante. Exemplos de hidratos de carbono complexos são grãos integrais (aveia, arroz integral, cevada, farelo), alguns legumes (batata, milho, grão-de-bico, batata-doce) e bananas.

A recomendação geral é que a pessoa vai receber 40% a 50% das calorias diárias a partir de carboidratos, de preferência os carboidratos complexos. Muitos hidratos de carbono são também uma boa fonte de fibra.

Legumes – 3 a 5 dia

Dependendo de quais nutrientes você deseja manter, é melhor comê-los crus ou cozidos. Por exemplo, o brócolis é comido cru como o calor destrói as substâncias que o tornam um super vegetal para reduzir o risco de câncer. Por outro lado, o tomate (que também é considerada uma fruta) libera mais licopeno quando cozido. O licopeno é um nutriente que previne doenças cardiovasculares e câncer.

Os vegetais são ricos em nutrientes e baixa em calorias, de modo a que ajuda o corpo a se manter saudável e em forma. Eles também são uma boa fonte de solúvel e insolúvel da fibra, para que elas ajudam a manter a regularidade intestinal.

Frutas – 2 ou 3 por dia

As frutas contêm vitaminas, minerais, antioxidantes, fitonutrientes e fibra solúvel. Todos esses nutrientes que ajudam o corpo a se manter saudável e retardar o processo de envelhecimento.

Proteínas

Peixes, carnes brancas (frango, turquia), ovos e queijo fresco.
Leite e produtos lácteos: Leite, iogurte, queijo. Duas ou três porções por dia.

Gordura

Embora geralmente associamos a palavra de gordura, a verdade é que o corpo precisa de gordura para funcionar. Mas nós não estamos falando a gordura que você tem frituras e alimentos lixo, estamos falando de gorduras saudáveis, como o azeite de oliva. As gorduras são essenciais para dar energia para o corpo e para fortalecer o crescimento de células.

Eles também ajudam a proteger os órgãos e manter a temperatura do corpo. As gorduras também servem para absorver alguns nutrientes e produzir hormônios importantes.
Duas ou três colheres de sopa por dia de óleo de oliva extra virgem, prensado a frio, vai dar a você a quantidade de gordura que o corpo precisa.

Água – de 6 a 8 copos ao dia

A água é o maior componente do corpo humano. Como regra geral, pode-se dizer que o corpo é composto de 2/3 de água. Algumas das funções da água no organismo são:

  • Transporte de nutrientes e oxigênio para as células
  • Ajuda com o metabolismo
  • Proteger nossos órgãos vitais
  • Ajudando nossos órgãos para absorver os nutrientes de forma mais eficiente
  • Regular a temperatura do corpo
  • Desintoxicar o corpo

Com todas essas funções que a água tem em nosso corpo, é fácil de saber por que é importante beber uma quantidade adequada de água todos os dias.

Exercício aeróbico

O exercício aeróbico e ajuda a pessoa a ficar em forma. Você pode praticar baixo impacto, exercícios aeróbicos, como nadar, andar, subir escadas, ou de alto impacto, como correr, andar de bicicleta, jogar tênis. Ele é recomendado para três ou quatro horas por semana.

Bem-estar emocional

1. Tome alguns momentos para você em uma base diária. Relaxar, meditar, passear. Dormir bem, se é necessário tirar um cochilo durante o dia.

2. Encha a sua casa com a luz. Durante o dia, abra as cortinas e as janelas. Deixe no ar. O ser humano precisa de luz e ar fresco. Durante a noite, desligue algumas velas perfumadas.

3. Desfrutar a natureza. Uma caminhada na praia ouvindo o som das ondas é muito relaxante, ou sentar-se para o torque de um rio e ouvir ao vivo. Se você estiver ocupado demais para ir para um desses lugares, ir a um parque e deitar-se debaixo de uma árvore.

Ficar longe das drogas, do álcool e do tabaco

Apesar do fato de que há muitas campanhas para educar as pessoas sobre os danos à saúde que fazem as drogas, o álcool e o fumo de cigarro, muitas pessoas ainda migram para estas matérias para o divertimento ou para esquecer seus problemas. A questão é que essas substâncias não resolver os problemas, e o preço que você paga seu corpo por alguns momentos de diversão é muito caro. Por isso, é melhor procurar outras opções quando você se sentir desanimado e com problemas ou quando você quer divertir-se.

Outras dicas para a saúde

Para se sentir menos cansado

Não puxe até que a cadeira de balanço, idade, pode ajudar a controlar a fadiga. O que dizem os cientistas que a balançar por um minuto ou fazer qualquer outro movimento rítmico, aumenta os níveis de energia em 100% para 90 minutos. O movimento rítmico aumenta a circulação de sangue para o cérebro e estimula a produção de adenosina trifosfato, a principal forma de energia do cérebro.

Para reduzir o risco de desenvolvimento de diabetes

Você não precisa passar uma hora na academia para começar a receber os benefícios do exercício. Para prevenir o diabetes, a única coisa que você precisa é de dois minutos de pedalada na bicicleta estacionária em plena velocidade. Mesmo se dividido em quatro sessões de 30 segundos cada um! Essa atividade melhora a capacidade do corpo para queimar o açúcar no sangue, o que reduz o seu risco de contrair diabetes por 58%.

Prevenir um ataque cardíaco ou um acidente vascular cerebral

Para reduzir o risco de ataques cardíacos e derrames por 60%, beber de 8 onças de suco de uva roxa todos os dias. O suco de uva tem mais antioxidantes, protegendo as artérias do que qualquer outro suco.

Combater o stress

Daydream durante dois períodos de dois minutos cada, por dia, por duas semanas, e você verá uma redução em seus níveis de stress.

Condições e doenças por ordem alfabética

ABCDEFGH

IJ K LMNOP
Pedras nos rins (ver pedras nos rins)
Postemas (ver aftas)QRSTUV
Verrugas (ver petty)W X y Z
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