10 receitas deliciosas que você pode fazer com iogurte – um Guia para o seu corpo

10 recetas deliciosas que puedes hacer con yogurt   Guía tu cuerpo

10 receitas deliciosas que você pode fazer com iogurte

Padrão

Envolto em uma capa de cálcio, com um arsenal de proteína e probióticos, o iogurte é um super-herói no corredor de produtos lácteos. Todo mundo sabe que o acompanhamento de um iogurte de baixo teor de gordura, com frutas frescas e cereais integrais, é uma excelente café da manhã. No entanto, o iogurte é um alimento que é muito mais poderoso do que nós pensamos. Por exemplo, o iogurte natural pode ser usado além da mesa de café da manhã, para cortar a gordura em molhos de macarrão, molhos para saladas, marinadas, entre outros, enquanto, na preparação de receitas assadas, você pode substituir a manteiga, óleo ou creme de leite, tornando a textura mais leve e com um sabor muito sutil.

Dito isso, eu sugiro que, em suas próximas compras de supermercado, comprar um grande recipiente de iogurte e usá-lo em seu próprio caminho como um ingrediente na seguinte receitas.

Frango grelhado com molho de pepino e iogurte

Para 4 pessoas

1 xícara de simples non-fat yogurt 3 dentes de alho, finamente picados 1 colher de chá de cominho em pó 1 colher de chá de coentros em pó Raspas de 1 limão fresco ralado 1/2 colher de chá de pimenta vermelha esmagada 1/4 de colher de chá de sal 3/4 de libra sem pele, peitos de frango 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado 1 colher de sopa de óleo de semente de linhaça 1 inglês pepino, pequenas, cortadas em fatias finas 2 cebolas, em fatias finas 2 colheres de sopa de hortelã fresca, picada finamente

  • Combinar 1/4 de xícara de iogurte, o alho, o cominho, o coentro, as raspas de limão, pimenta vermelha e 1/8 de colher de chá de sal em um saco zip de 1 litro. Massagear o saco para misturar os ingredientes.
  • Adicione o frango e massagear o saco para cobrir uniformemente o frango. Pressione para fora todo o ar e vedar o saco. Leve à geladeira por pelo menos 2 horas, virando o saco de vez em quando.
  • Combine o iogurte, o restante do leite em pó, as sementes de linho e 1/8 de colher de chá de sal em outra tigela. Mexa até ficar homogêneo. Adicione o pepino, cebolinha e hortelã. Mexa, tampe e leve à geladeira por até 8 horas.
  • Pré-aqueça uma grelha ou uma frigideira. Retire o frango da geladeira 30 minutos antes de começar a assar. Pincele a grelha com um pouco de óleo e limpe o excesso. Coloque o frango na grelha e cozinhe por cerca de 4 minutos de cada lado ou até que um termômetro inserido na parte mais grossa registos de 160 graus e os sucos de execução claro. Retire o frango e deixe descansar por 5 minutos antes de escultura em fatias finas. Servir acompanhado com um delicioso molho de pepino e iogurte.

Valor nutricional por porção: 153 cal, 24 g de proteína, 9 g de hidratos de carbono, 2 g de fibra, 5 g de açúcar, 2 g de gordura, 0 g gordura saturada, 177 mg de sódio

Sanduíche de queijo com carne

Para 3 pessoas

2 colheres de sopa de iogurte natural 2 colheres de sopa de maionese de azeite 1/4 desintegrado queijo azul 16 onças de carne Sal e pimenta-do-reino a gosto 2 xícaras de rúcula 2 tomates, cortados 4 rolos de sanduíche de trigo

  • Combine o iogurte, a maionese e queijo azul. Postos de lado.
  • Aquecer uma grelha panela ou frigideira de ferro fundido.
  • Tempere a carne com sal e pimenta e cozinhe por 3 a 4 minutos de cada lado, até que a carne esteja bem firme. Deixe repousar por pelo menos 5 minutos antes de cortar. Em seguida, corte a carne em tiras finas.
  • Divida a carne, a rúcula e o tomate entre os rolos de pão. Espalhe cada sanduíche com a mistura de azul o queijo e o iogurte.
  • Valor nutricional por porção: 419 cal, 31 g de proteína, 29 g de hidratos de carbono, 5 g de fibra, 7 g de açúcar, 20 g de gordura, 7 g de gordura saturada, 508 mg de sódio.

Pão integral com abobrinha e sabor de chocolate

Ele rende até 16 fatias

2 ½ xícara de farinha de trigo 1 ½ xícara de mini chips semi-doce de chocolate para cozer sem adição de açúcar 1/4 de xícara de cacau em pó 1 colher de chá de bicarbonato de sódio 1 colher de chá de canela em pó 1 colher de chá de sal 1 ½ xícara de açúcar 1 xícara de óleo de canola 2 ovos grandes, ligeiramente batidos 1 colher de chá de extrato de baunilha 2 xícaras de abobrinha ralada (cerca de 3/4 kg) 1/4 de xícara de iogurte sem gordura

  • Pré-aqueça o forno a 350 ° F. a linha dois do pão de panelas 9 “x 5” com spray de cozinha.
  • Misture a farinha, 1 xícara de gotas de chocolate, o cacau, o bicarbonato, a canela e o sal em uma tigela grande. Coloque o meia xícara restante do chocolate chips em uma pequena tigela para micro-ondas e deixe-a derreter no micro-ondas.
  • Misture o chocolate derretido, o açúcar, o óleo, os ovos e o extrato de baunilha em uma tigela grande.
  • Adicione a mistura de farinha e mexa até misturar bem. Adicione a abobrinha e o iogurte em lotes, alternando, mexendo bem após cada adição.
  • Divida a mistura entre as 2 panelas pão e asse por 1 hora ou até que um palito inserido no centro saia limpo. Deixe esfriar em moldes sobre uma gradinha por 10 minutos, em seguida retire o pão das panelas e deixe esfriar completamente sobre o bastidor. Corte cada pão sírio em 8 fatias.

Valor nutricional por porção: 355 cal, 4 g de proteína, 45 g de hidratos de carbono, 2 g de fibra, 28 g de açúcar, 20 g de gordura, 4 g de gordura saturada, 239 mg de sódio.

Creme de sopa de aspargos

Para 4 pessoas

1 Colher de sopa de azeite extra virgem 1 maço grande de espargos, termina 3 alho francês grande, só a parte branca picada 2 ramos de tomilho fresco, folhas de apenas 1 colher de chá de raspas de limão 1/4 de colher de chá de pimenta do reino moída 1/4 de colher de chá de cardamomo 1/8 colher de chá de cravo-da-índia moído 1/2 colher de chá de sal 4 copos de caldo de galinha ou de legumes 2 xícaras de folhas tenras de espinafre 1/4 de xícara simples com baixo teor de gordura iogurte

  • Aqueça o óleo em uma panela grande em fogo médio. Quando o óleo estiver quente, adicione os aspargos. Cozinhe por 7 a 10 minutos, até que os aspargos começar a dourar. Adicione o alho-poró, o tomilho, as raspas de limão, o sal, a pimenta, o cardamomo e cravo-da-índia. Cozinhe por 10 a 15 minutos, até o alho-poró são suavizadas e as especiarias são perfumadas.
  • Adicione o caldo e deixe ferver. Reduza o fogo para baixo e cozinhe por 10 a 15 minutos.
  • Adicione o espinafre e cozinhe mais 2 minutos, até o espinafre tem murcha. Adicione o iogurte.
  • Finalmente, utilize um liquidificador para purê diretamente no vaso, ou a transferência de preparação em partes em um liquidificador para bater. Servir imediatamente.
  • Valor nutricional por porção: 148 cal, 8 g de proteína, 20 g de carboidratos, 3 g de fibra, 6 g de açúcar, 5 g de gordura, 1 g de gordura saturada, 412 mg de sódio.

Barras de salmão com molho de iogurte e citrinos

Faz 6 porções

1/2 copo de iogurte desnatado suco de 1/2 limão suco de 1/2 laranja 1 colher de chá de mel 1 quilo de salmão, sem osso e sem pele 1 colher de sopa de óleo de gergelim 2 colheres de sopa de molho de soja, baixo sódio 1 pedaço de gengibre (1 polegada), picada 2 dentes de alho, picados, O suco de 1/2 limão Sal e pimenta-do-reino a gosto 1/2 xícara de migalhas de pão 1/2 xícara de coentro picado 2 colheres de chá de óleo vegetal

  • Misture o iogurte, o suco de limão, suco de laranja e mel, coloque a mistura para um lado, para o momento. Pré-aqueça a grelha ao fogo médio. Lave o salmão e torça-o.
  • Pique metade do peixe e coloque-as no processador de alimentos junto com o óleo de gergelim, o molho de soja, o gengibre, o alho, o suco de limão, sal e pimenta a gosto. Processo até obter um puré. Pique o salmão restante e adicione o purê, juntamente com o pão ralado e o coentro. Pressione até ficar bem combinado. Formulário de 12 pequenos hambúrgueres e úntelas com óleo.
  • Grill 4 minutos de cada lado. Finalmente, servir os hambúrgueres adicionando o molho de iogurte e citrinos feita anteriormente.

Valor nutricional por porção: 292 cal, de 23 g de proteína, 27 g de hidratos de carbono, 3 g de fibra, 4 g de açúcar, 11 g de gordura, 2 g de gordura saturada, 446 mg de sódio.

Tomates recheados com lentilhas e carne de caranguejo

Para 4 pessoas

2 6-onça latas de carne de caranguejo 1 xícara de lentilhas enlatados 2 talos de aipo, cortado em fatias 2 cebolas verdes, cortados em 4 colheres de sopa de pinhões 2 colheres de sopa de manjericão picado, O suco de meio limão Sal e pimenta-do-reino a gosto 1/2 xícara de iogurte 1 colher de chá de curry em pó 6 tomates grandes

  • Combinar a carne de caranguejo, lentilhas, enlatados, aipo, cebola verde, pinhões, o manjericão e o suco de limão em uma tigela. Tempere a gosto com sal e pimenta. Em outra tigela, misture o iogurte e curry em pó.
  • Spiolhos 6 tomates no topo e sáqueles a carne e interna das sementes. Encha os tomates com a mistura de caranguejo e cubra com o molho de iogurte.

Valor nutricional por porção: 272 cal, 27 de proteína g, 20 g de hidratos de carbono, 8 g de fibra, 8 g de açúcar 10 g de gordura, 3 g de gordura saturada, 432 mg de sódio.

Bolo com nozes e iogurte

Faz 8 porções

Recheio: 3/4 de xícara de nozes picadas 2 colheres de sopa de farinha de trigo 2 colheres de sopa de mel, aqueça 2 colheres de chá de canela

Bolo: 1/2 xícara (1 vara) de manteiga 1/2 xícara de mel morno 2 ovos grandes 1 1/3 de xícara de farinha branca de trigo integral 1 colher de chá de bicarbonato de sódio 1/2 colher de chá de sal 1 copo de iogurte desnatado 1 colher de chá de extrato de baunilha

  • Pré-aqueça o forno a 350 ° C. Preparar um tabuleiro de 9 x 9 centímetros.
  • Para fazer o recheio: Em uma tigela pequena, combine as nozes, a farinha, mel e canela.
  • Para fazer o bolo: Com uma batedeira elétrica, bata a manteiga em primeiro lugar. Em seguida, misture com o mel e os ovos, e continue batendo.
  • Em uma tigela pequena, misture a farinha, o bicarbonato e o sal. Adicioná-los em porções e misture com a mistura de manteiga, alternando com o iogurte. Vá adicionando a de baunilha também.
  • Despeje metade do bolo de massa no molde. Cubra com metade do recheio, em seguida, adicionar o restante da massa e cubra com o recheio restante. Asse por cerca de 45 minutos, ou até que um palito inserido no centro saia limpo.
  • Deixe esfriar um pouco e corte em porções. Sirva quente ou em temperatura ambiente.

Valor nutricional por porção: 388 cal, 7 g de proteína, 44 g de hidratos de carbono, 4 g de fibra, 24 g de açúcar, 22 g de gordura, 9 g de gordura saturada, 344 mg de sódio.

Sopa de lentilha com couve-flor e iogurte

Faz 8 porções

1 1/2 colheres de sopa de azeite 1 ½ cenoura, cortada em pedaços pequenos 1 cebola finamente picada 1 ½ talos de aipo bem picados 1 dente de alho, picados 1/3 de uma lata de tomates esmagados 1 ¼ de xícara (9 onças) de lentilhas, lavado e escorrido 4 ½ latas de caldo de legumes 1 folha de louro 1/2 couve-flor, cortada em pedaços de uma mordida de tamanho 3 colheres de sopa de suco de limão 1/2 colher de chá de pimenta preta em pó 1/2 xícara de iogurte desnatado

  • Aqueça o óleo em uma panela em fogo médio. Acrescente a cenoura, a cebola, o aipo e o alho. Tampe e cozinhe até a cebola ficar transparente, cerca de 5 minutos. Adicione o tomate, lentilhas e 6 ½ xícaras de caldo de carne.
  • Leve para ferver e reduzir o calor. Adicione a folha de louro, tampe e cozinhe até que as lentilhas estejam macias, de 40 a 45 minutos, adicionando mais caldo, se necessário.
  • Adicione a couve-flor. Cobrir parcialmente e cozinhe até a couve-flor esteja macia, de 5 a 8 minutos.
  • Adicione o suco de limão e a pimenta do reino. Sirva guarnecidos com o iogurte. Descarte a folha de louro.

Valor nutricional por porção: 185 cal, 12 g de proteína, 31 g de hidratos de carbono, 6 g de fibra, 8 g de açúcar, 3 g de gordura, 1 g de gordura saturada, 981 mg de sódio.

Sopa fria com iogurte e pepino

Faz 6 porções

4 ½ xícara de iogurte desnatado 1/3 de xícara de azeite de oliva 2 colheres de sopa de vinagre balsâmico 4 colheres de sopa de água fria 3 pepinos (12 onças), descascados, picados e sem sementes 3 cebolas verdes, picados 1/2 colher de chá de sal 1/4 colher de chá de pimenta preta em pó 2 colheres de sopa de nozes tostadas (opcional) 1 ½ colher de chá de picadas de endro fresco

Coloque o iogurte em uma tigela grande e misture-lo gradualmente para o óleo. Em seguida, adicione o vinagre e a água fria, mexendo até fazer uma mistura um pouco grossas. Misture na metade do pepino, cebolinha verde, sal e pimenta. Bata em um liquidificador ou processador de alimentos. Coloque a mistura novamente na panela e adicione os pepinos e os restantes. Leve à geladeira até ficar bem gelado, pelo menos, 1 hora.

Servir a sopa gelada polvilhado com as nozes (se estiver usando) e dill.

Valor nutricional por porção: 252 cal, 11 g de proteína, 16 g de hidratos de carbono, 1 g de fibra, 15 g de açúcar, 17 g de gordura, 4 g de gordura saturada, 327 mg de sódio.

O queijo de pasta mole feita com iogurte

Faz 8 porções

2 ¾ xícara de iogurte desnatado

  • Lave uma compressa de gaze com um comprimento de 14 “a 16” em água fria e esprema-o para fora. Dobre-o ao meio, de linha e com ele uma grande peneira, deixando partes salientes da gaze. Despeje o iogurte na peneira, coloque-a sobre uma tigela grande, cubra com filme plástico e leve à geladeira de 10 a 12 horas, ou durante a noite. Descarte o líquido que caiu dentro do recipiente.
  • Levantar a gaze e torcer o queijo em um recipiente limpo. Use imediatamente ou leve à geladeira por até 5 dias. Valor nutricional por porção: 53 cal, 4 g de proteína, 6 g de hidratos de carbono, 0 g de fibra, 6 g de açúcar, 1 g de gordura, 1 g de gordura saturada, 59 mg de sódio.

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2. Tecnonauta

Este canal pertence a dois youtubers, Martin e Anna. O conteúdo a que corresponde uma crítica construtiva, a direção técnica, o fabricante coloca no YouTube.

3. Veronica Serra

Ele é engenheiro, ele compartilha seus conhecimentos e interesses com o YouTube, mas também a outros canais, localizados, por exemplo, no Top Gadget da Sony.

4. SupraPixel

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O proprietário deste canal – alemanha, Austrália, portanto, não regula o idioma, latino-americanos, no entanto, eles são uma excelente fonte de informação, o vídeo, mas também de inspiração; neste, que a invenção de trabalho independente, com a utilização de tecnologia simples.

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16 Famoso, o seu papel, eles são muito difíceis

16 Famosos que se tomaron sus papeles demasiado en serio

Os atores incríveis de transformação leva a sério, quando a sua mente está pronto e o seu corpo, mais ele exige o libreto, por exemplo, Christian Bale, excelente massa para o maquinista desceu ou 20 тыс. de dólares, pagou-lhe Robert De Niro, com a remoção dos dentes, os seus dentes para os títulos em cabo do medo.

16 é você a famosa experiência, eles estão prontos para morrer de fome, aprender, tocar instrumentos, cantar, dançar bem e até mesmo a sua interpretação psicológica do procedimento de passagem de um corpo do personagem.

1. Tom Holland, Peter Parker

Para o esclarecimento de Peter Parker em “Spider-Man: Regresso a casa, a cor de verdade o ator de” a escola no Bronx.

Ninguém trabalha, quem ou o que. A ênfase foi colocada sobre o nome e falsos. E fui para a escola, no prazo de três dias. Foi muito divertido.

2. Timothée Chalamet, Elio

Para desempenhar o papel de Elio, Call Me By Your Name, durante quatro horas, ao estudar, em italiano, piano e violão. Também ficou por cinco semanas antes da chegada, Cremes, Itália, para aceder à sua natureza.

3. Bryan Cranston, De Walter White

Para tornar mais autêntica Breaking Bad, Bryan aprendeu a cozinhar metanfetamina verdade.

Químicos ARTUR, nossos consultores aqueles que, nos fazer metanfetamina. Para nós é um processo real.

4. Ryan Gosling, Noah

Noah Play The Notebook, Gosling aprenderam a fazer móveis. Até mesmo alguns trabalhos são enviados em um filme.

5. Shia LaBeouf, Boyd.

Depois de receber a função de Raiva de Boyd, o ator se juntou a Guarda Nacional dos estados unidos.

Além disso, ele ganhou o papel, e juntou-se a Guarda Nacional dos estados unidos. EUA. O capelão e o capitão do Navio, o assistente de 41va eu sou batizado e de infantaria. Eu passei um mês na base avançada operacionais viver.

6. Michael B. Jordan, Killmonger

Black Panther seu papel, o ator escreveu em seu diário a idéia com os dados do personagem.

Foi um diário, é muito triste não ter a minha mãe, crescendo, fora e internos, baby, tutela, adoção de família e tudo mais.

7. Emilia Clarke, Daenerys Targaryen

A última série da temporada, Emilia tiñó seu cabelo, loiro Daenerys mundo em geral.

Ana encontra Эмилией dragão. Emilia fica com a mãe de dragões.

8. Danai Gurira, Michonne

Ele ganhou um papel em The Walking Dead Michonne, nas mãos, a atriz deu à luz um mês de treino intenso.

9. Adrien Brody, Vladislav Шпильман

É sabido que para a interpretação “, Vladislav Шпильман pianista, assim, Adrien departamento vendeu seu carro, na mala duas filmagens, ele, tomar a decisão de tirar-lhe a vida, tudo isso não é importante, é para entender, que tinha o seu herói.

10. Leonardo Dicaprio Hugh Glass

The Revenant durante as filmagens, Leo, lutou contra uma cena alguns hipotermia, que pode ser imerso quase dissolvidos na água.

Dizer, 30 ou 40 do circuito, o que seria de algumas coisas… eles são mais difíceis, encontrei com um frio de gelo e, talvez, a constante de hipotermia.

11. Millie Bobby Brown, Eleven

Eleven, que ele ganhou o papel de ” Stranger Things, na verdade rapó cabeça Millie.

Eu entendo agora; seja para o trabalho, para outros é transmitir uma mensagem para a menina, a sua vida é importante.

12. Heath Ledger, Guasón

Ao se preparar para seu papel Guasón ” Batman: The Dark Knight, em seu quarto de hotel em Londres, a biblioteca do ator meses, a fim de penetrar no pensamento de seu personagem.

O quarto de hotel em Londres, e o resto, as pequenas e encerrándome escreveu um diário, e senti a votação foi importante, como tentar encontrar a voz e o riso.

13. Margot Robbie, Tonya Harding

I para o esclarecimento de Tonya, Tonya, a atriz, quatro horas, cinco dias por semana, aprendendo a patinar no gelo.

Estamos a poucas semanas após o início das filmagens, ainda e complexidade, para a exploração da fronteira. Eu acho que eu nunca entendi, mas ainda assim, algo estalou em um dia.

14. Amanda Brugel, Rita

A atriz, esta vida, a Rita de ” The Criada s Tale colocadas pedras, para determinar a sua esquerda sapatos, andar personagem.

15. Tom Cruise, Ethan Hunt

O próximo filme, ” missão Impossível: o ator experiência em Fallout pára-quedismo, 200 km / h, sem fios, cenas da fita.

16. Jodie Foster, Clarissa

Clarissa, apresentado para preparar a sua função, como a calma, Jody, de assassinos em série, o FBI em Quantico tempo trabalhou como estagiário da seção e o cazaquistão.

Como decorar um quarto | Decoração

Cómo decorar un dormitorio

¡¡¡OLÁ A TODOS!!!E aqui um novo post.Não sei se o sono este post nasceu, eu recentemente o desejo de mudar a Decoração de um quarto ou rastejar, hahaha.Bem, se você passou algum tempo, não é de se virar no início, você vai querer no seu quarto. Quando você começa a procurar no pinterest, Instagram , pode ser o seu lugar, mas que todos gostam, e, é claro, isso não é dúvida e da indecisão , e no final você pensa, “BEM, e FAREI a”, bem como mais de uma vez.Então, neste post, dou-lhe algumas dicas de COMO DECORAR o quarto de SUAS ideias, seus pensamentos e LINDA classificação nº de 1 COLORElige paleta de cores que você mais gosta.

O mais simples e rápido método de seleção decorativos DECORATIVOLa 2ºEL estilo o ESTILO, e isso é só o começo, com a imagem.O que isso significa?O que temos a fazer é eliminar tudo o que não gostamos de nada.Por exemplo, você, obviamente, que você não gosta de estilo clássico, moderno, vintage e industriais, assim como eles são destruídos, o ponto de vista, o estilo-não é nada, de modo que você reduza o círculo.Dou todos os estilos de lista, você já viu, chamam aqueles que você sabe, dentro de você, ele vai fazer você se sentir confortável.Para decorar um quarto, eu no caso em dois: o NORTE E o MINIMALISMO.

“Em estilo Escandinavo (foto tirada pinterest)

“Em estilo Escandinavo (foto tirada pinterest)

O estilo Boho Chic (foto tirada pinterest)

Industrila Estilo (foto tirada pinterest)

Moderno (foto tirada em preto -) temos 3ºMOBILIARIO IMPRESCINDIBLEYa estilo, a cor, é hora de pensar: Que tipo de mobília?Podemos deixar uma parte da mobília, a combinação de cores que já temos o estilo escolhido?Me parte especial, você pode adicionar o meu número?Estamos a colocar tudo.Por exemplo, se você Precisa de:-Uma cama de casal.-Armário.-Cômoda.-Duas mesas de cabeceira.Neste caso, o que precisa:cama, roupeiro / closet, porque eu tenho um closet, duas mesas de cabeceira, cômoda, penteadeira e mas, se o seu Banco.4ºELEGIR DECORATIVOSLlegado ELEMENTOS a partir deste ponto de vista, só podemos pensar, tem de adicionar a um conjunto de elementos decorativos.A paleta de cores para as roupas camaLo nós mantê-lo na escolha das cores, capa de edredon, cobertor ou travesseiro.Res, se um pouco de hesitação, eu recomendo o uso de sites, zara home, adicione ao carrinho de compras e oferece-te um conjunto completo de todos os contratos na cama o vestido para a aparência.Desculpe EspejosSi, seria interessante dar mais luz e refletir a amplitude para a colocação de um espelho.

Home Fotos Kenay

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Escolhe o Foto ou reproduções ou fotografias, no âmbito láminasSiempre HomeCuadros Kenay, permite, então, frases, aquarelas, paisagens, plantas e т. b. você vai ter que comprar.Deixo alguns links para páginas de ilustrações e tabelas, que são muitas.LámparasOs dizer que a minha experiência neste assunto, porque a colher de pau em casa de ferreiro.E se mudou para a minha casa, meu quarto, a única sala, decoração de pensamento.Eu tenho cama, em casa, pós-graduação, restaurado da vovó mesas-de-cabeceira.E, eu fui fazer compras e vi lâmpada, gostei muito, e, na minha opinião: “Buenoooo que a minha lâmpada para o quarto”.É onde pendurar a lâmpada. É verdade, é muito bonito e hoje, mas minha bela aquisição, em novembro. Eu percebi que ele começou a pressionar o calor de Sevilha, no mês de junho, o calor, o meu quarto era insuportável, e não conseguia dormir com o ar condicionado, o que foi?, porque, afinal de contas, lâmpadas, o quarto não é minha, funcional, NADA tinha que comprar um ventilador.Eu, tornou-se a aquisição de um sentido, porque eu pensei sobre isso, minhas necessidades, eu só pensei, “esta É uma BELA de uma LÂMPADA.Você pensa antes de escolher a lâmpada, suas necessidades.Se eu quero, lanterna, mais ele exige a limpeza.De ventilação, é necessário?Na sala há um preto, me lâmpada, luz, desempenho poderoso?A existência de vários pontos de luz dentro de casa, mas também não é necessário.Do ponto de colocação de iluminação de preferência com os dois lados em uma cama, encenação de apoio para si mesmo: eu é ler na cama?Como o bem, a luz suave, o despertar, o meu filho, ele ainda está dormindo, e eu na sala?O que você mais gosta, no início de cima da lâmpada, arandelas de parede ou suspenso?Fotos Liderlamp

O Mapa Do Colégio

Helenita Colégio

O Bambu Pingente De Poe

Lâmpada Helena

Em tempos antigos, DECORAÇÃO pingente Barrhill gota5º…DICAS-Coloque um tapete de seu quarto, é o sentimento-std-Não use cores fortes é recomendado.-Bem, se você cortinas na janela, selecione o arquivo. Contario, de uma janela ou porta, use longas cortinas do chão, o impacto de se vestir, de ser mais.-Baixe já não parece um museu para a parede.ESPERO QUE AJUDOU, DE ACORDO COM O QUAL, SIGA AS MAIS SIMPLES E RÁPIDA.PARA CRIAR UM AMBIENTE DOMITORIO AJUDA PROFISSIONAL, SE VOCÊ, PRECISANDO DE AJUDA, NÃO HESITE EM CONTACTAR…EM TEMPOS DE DECORAÇÃO.SONHOS FELIZES, TODOS OS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Fonte: este post , você pode ler o conteúdo original.
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8 doenças mais mortais na região da Ásia – O Viajante de Escutas

Las 8 enfermedades más letales de Asia   El Viajero Fisgón

As doenças letais na Ásia são uma das desvantagens que tem o continente, quando você deseja visitar. O clima tropical, insetos e as poucas medidas sanitárias que os países têm para asíaticos, gerar doenças que assombram suas ruas e de alimentos.

Apesar destes perigos, há sempre a ntención de que ele pede aos cidadãos para se vacinar e cuidar do seu poder para evitar que assusta mais.

Conhecer as doenças letais na Ásia e toma deste belo continente:

1. A tuberculose

É uma infecção bacteriana que é transmitida pelo ar com muita facilidade e também está presente em países asiáticos, onde os rendimentos são muito baixos. Tb é muito contagiosa, e que afeta principalmente os pulmões. O problema é que a bactéria da tb é muito resistente ao rifampicinasu, o medicamento mais eficaz. Os sintomas são: tosse, febre, suores noturnos, perda de peso, etc.

enfermedades letales en asia

médico com raios-x dos pulmões (istock)

2. Melioidosis

É um microrganismo que está hospedado nos campos de arroz semeado e em águas estagnadas nos trópicos. É resistente a muitos antibióticos. A bactéria chamada Burkholderia pseudomallei pode se espalhar através da importação de animais infectados. Quase sempre tende a afetar os pulmões e outros órgãos.

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análise melioidosis (istock)

3. Diarréia

A má qualidade da água é um elemental parte na transmissão de bactérias de diarréia e cólera. É a países asiáticos, é normal que a água não é potável ou saneamento. Este são decisivas medidas para reduzir o impacto da cólera. A diarréia é uma das principais causas de morte nos países do Terceiro Mundo, como o rotavírus ou bacilo de diarréia está no ar, ou de alimentos. Quando você viajar para o sudeste da ásia para tentar comer apenas alimentos que são cozidos, evitar alimentos crus. Só beber água engarrafada.

enfermedades letales en asi

mulher com diarréia (istock)

4. A Hepatite B

O vírus da hepatite B é transmitido através do contacto através do sangue de uma pessoa infectada ou outros fluidos corporais. Os especialistas estão pedindo para sempre ser vacinados antes de viajar para o sudeste da ásia desde a 96% das pessoas que têm esta doença morrem. A hepatite ataca o fígado e inflamado, impedindo que seu trabalho é eliminar as toxinas. A pessoa infectada pode não se sentir mal, até que a situação é grave e é muito perigoso. Sintomas: a pele e os olhos ficam amarelas, cor escura da urina e fezes claras.

enfermedades letales en asia

doenças letais na Ásia: teste da hepatite B (istock)

5. A Chikungunya

Os mosquitos dos trópicos transmitida Chikungunya. Vou ser dobrado, um produto de dores nas articulações, sensação de ser infectado. Os sintomas de chikungunya são febre, dores musculares,e muito cansado. Os sinais clínicos são muito semelhantes aos da dengue e zika. Para evitar o contágio, na Ásia, é ideal o uso de repelentes, calças e camisas que cobrem todo o seu corpo.

enfermedades letales en Asia

mosquito tropical (istock)

6. A Dengue

É outro vírus que é transmitido pelo mosquito Aedes Aegypti. Após a picada, a febre sobe para níveis perigosos se não for tratada, a doença mais cedo. A dor de cabeça aumenta e há uma pressão atrás dos olhos, vômitos e dores musculares. Em quase todos os países tropicais é a dengue. Os casos mais graves geralmente não levam em visitantes que sofrem de uma forma mais suave.

enfermedades letales en Asi

morder o pescoço de um mosquito (istock)

7. A malária

É também chamado de malária, uma doença mortal causada por parasitas que são transmitidas aos seres humanos pela picada de mosquitos infectados. Diagnosticada cedo, a malária é curável. Os sintomas são muito semelhantes aos da dengue, mas é difícil diferenciar, a larva que ataca portanto, o tratamento deve ser imediato.

enfermedades letales en asia

os mosquitos da malária (istock)

8. A doença de Lyme

A bactéria chamada Borrelia burgdorferi ataca o corpo humano por carrapatos. Os perigosos são o preto patas que as bactérias transmitidas por ratos e outros animais, tais como cães ou de veado. A doença é detectada quando um carrapato infectado com a doença de Lyme pica um ser humano, e as consequências são fatais se não houver complicações cardíacas do paciente.

enfermedades letales en asia

doenças letais na Ásia: cuidado com os carrapatos com Lyme (istock)

Resgate bem-sucedido na Tailândia: seguro de 12 crianças e do seu treinador | Alto Nível

Exitoso rescate en Tailandia: a salvo los 12 niños y su entrenador

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Em uma mensagem publicada na sua página oficial do Facebook, a Marinha disse que “todos são seguros” e que ainda precisa surgir, os quatro mergulhadores que estavam com o grupo, quando ele foi encontrado na semana passada.

Os 12 filhos e de seu assistente técnico, Ekkapol Janthawong, foram presos no dia 23 de junho passado, enquanto a explorar o complexo de cavernas de Tham Luang no norte da província de Chiang Rai, na conclusão de uma prática de futebol, devido a uma súbita tempestade, que inunda o túnel onde eles entraram.

Depois de uma semana de intenso trabalho de pesquisa , com fome, e enrolado no escuro em um banco barrenta em uma câmara parcialmente inundada vários quilômetros no interior do complexo.

A operação para extrair as 12 crianças tailandesas e do seu treinador, desde as entranhas da caverna começou a manhã de domingo com uma equipe de mergulhadores profissionais em salvamento, composta de 13 de estrangeiros e cinco thais.

Para esta tarefa, os filhos presos foram divididos em quatro grupos, de acordo com sua idade e de força, como sair da caverna inundada eles tinham de nadar e mergulhar com quase 4 quilômetros de cavernas, totalmente escuro e túneis estreitos.

As passagens perigosas da caverna ceifou a vida de Samarn Kunan, um exbuzo da Marinha da tailândia, que ficou sem oxigênio, enquanto que, quando eu estava andando para fora da caverna Tham Luang depois de levar os suprimentos para as crianças.

Os filhos são resgatados em bom estado de saúde em geral, e alguns pediram pão com chocolate para o café da manhã, disseram autoridades.

Duas das crianças tinham possíveis infecções pulmonares, mas as quatro crianças do primeiro grupo foram resgatados capaz de andar por todo o hospital.

Apesar do fato de que, Gianni Infantino, o presidente da FIFA, convidou-o, em uma carta para os jovens jogadores para a final da copa do Mundo de 2018, em Moscou, vai ter que recusar o convite por razões médicas: eles são em quarentena para que o risco de infecções e provavelmente permanecerá no hospital por uma semana para se submeter a mais testes.

Por sua parte, Prayut Chan-o-cha, o primeiro-ministro da Tailândia, anunciou que irá implementar medidas de segurança em uma caverna Tham Luang.

“No futuro, temos de controlar a entrada e saída da gruta. Esta caverna tornou-se famoso em todo o mundo… temos que instalar luzes e sinais no interior”, disse ele.

Com informações da Reuters e Notimex

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A saúde é o principal valor que temos, portanto, e fazer todos os esforços para manter a sentir-se melhor, e a nós mesmos. Para fazer isso, nós temos que dar um pouco mais, na nossa opinião, pode ser muito útil.

Nós preparamos três dicas , que você , eu me sinto muito melhor, corrigindo o problema, que na sua vida, e, acima de tudo, investir, pode chamar mais melhora a sua saúde e prazer, atingindo perfeito equilíbrio, tanto a nível físico, psicológico níveis.

Corrija os dentes de saúde e melhora a digestão

Em primeiro lugar, começar a falar , e os dentes, que ajudam na escolha de alternativas de chaves de alinhamento e melhoria é a melhor mordida, mas os benefícios, a escolha de alternativas, que fornece, estética, porque ninguém perceber o que está vestindo.

Além disso, reduz o desconforto e garante o máximo conforto durante dias, sendo, também, uma versão mais higiênico, porque nós quando descarrega alimentos afetam a saúde bucal vai impedir que, no futuro, pode prejudicial de vôo de educação.

Finalmente, é importante considerar que, não só dos dentes, ajuste, para garantir a saúde bucal e articulações, que visa melhorar a estética e a saúde do nosso sistema digestivo, e bem, pois caso contrário, uma parte pode ser muito ruim na digestão pessoas contra o desaparecimento forçado, que vários problemas serão aplicadas durante um longo período de tempo, nós, da boca, em perfeito estado.

Férias de investimento-é um investimento na saúde

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A possibilidade de escolha de modelos entre uma ampla gama de fabricantes e temos neste plano, então devemos escolher o que é melhor, aceitáveis aos nossos termos e condições, peso, sabor e т. b., mas, acima de tudo, a presença em mãos de uma única empresa sempre, através dele, resolver todos os problemas, após a compra do colchão nos encontrarmos.

Por exemplo, em Mônaco é, atualmente, um dos mais conceituados os principais fabricantes de prestígio, por isso mesmo, tem a oportunidade de abrir a chave, então ele meio expressar todos os nossos prazeres, nossos contratos de aversão, que é o que nós fizemos.

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É difícil relaxar, se você depois do trabalho, oferecemos-lhe um melhor casa contém

E, finalmente, sabemos que é difícil dia de trabalho, seja de trabalho, de leitura, afazeres domésticos e т. b. está cansado de chegar de férias, mas o problema é que o nosso corpo está intimamente que, geralmente, estamos diante de um” stress mais, tivemos um problema, nós o vimos, envolto e tempo e imprevistos. b. eles fizeram com que terminaremos, de acordo significativas de tensão.

Por esta razão, nós lhe garantia que, eles o prazer de uma combinação de ingredientes, muitos fantástico alternativas que estão em seu pessoal, e, por sua vez, também se sentem muito mais calmos ajuda.

Sem dúvida, é a melhor maneira de terminar o dia, e, assim, fazer o que é muito positivo para a nossa saúde, e ao mesmo tempo, usar os benefícios do sono profundo relaxamento.

É Колориметрия ou cores que lhe favorecem. – Estamos Belo

Colorimetría o cómo acertar con los colores que te favorecen.   Somos Bellas

Como diz o ditado “gosto da cor”. Cada cor favorita, mas nem sempre com êxito nosso guarda-roupa.

Tenho certeza que existem as cores que você gosta, mas você ainda não a morte. Como escolher? Consultores de imagem e estilo “, que está localizado no Колориметрии, baseado na Teoria de Cor, de estudo, de análise, de nossas características físicas: pele, a cor dos olhos ou do cabelo.

De acordo com estes estudos, para o fortalecimento da nossa beleza natural, a maquiagem, se vestir e nós com as cores, com tintas, eles são nossos natural de harmonia.

Você já ouviu falar da teoria estações? Os especialistas distinguem quatro tipos de desenho da pele, eles encontram expressão em cada um deles, a estação: primavera, verão, outono ou inverno… por que você? quais as cores que você se sinta bem? Vamos ajudá-lo?

Primavera

“A garota da primavera” da cor do cabelo: loiro ou castanho, dourado. Os olhos, geralmente, verde ou cor de mel, de cor bege ou marfim, ouro e da pele.

Se a sua cor natural corresponde ao que você é um super-o pó-de-e-dourado. Quanto à roupa, você a sentirem-se bem todos os tons de rosa, coral, verde maçã, verde escuro, aqua, camelo, bege ou creme.

Verão

Se o cabelo castanho ou cinza loiro, de olho azul, ou de cinza, você, e a pele fria bege ou um tom rosa, a paleta de seu banco é de cores frias, como azul, cinza, verde, azul ou água. Concordar com a escala de cores, maquilhagem e roupas, porque eles são bons de se harmonizar as cores do seu natural.

Outono

No caso de você marrom ou preto de cabelo-árvore Vermelha, a cor dos olhos e pele bronzeada ou bege nozes, avelãs ou verde… são todos seus estação!

Experimentar a maquiagem de ano de flores, de ouro, de cobre ou de bronze. Você pode usar todos os gamas, verde, laranja, mostarda ou branco.

No inverno

Se o cabelo de preto ou castanho escuro, olhos castanhos você e, em alguns casos, azul ou verde), e a pele fria bege, cinza ou marrom/ preto de sua estação-inverno!

As cores que bem te resta é puro, intenso, fresco e preto: branco, preto, cinza, fúcsia, roxo, verde, azul… a mudança, o uso de terra de cor: marrom, bege, dourado ou laranja.

Você já determinou na sua estação? Deixamos o vídeo, as dicas são muito interessantes fatos e Колориметрии.

um guia rápido ?Sasha Baron Cohen ?

bre­ve guía de ?Sacha Baron Cohen ?

Nasceu em Hammersmith, Londres, 13 de junho de 1971, “infância feliz”, em uma família de origem judaica de classe média, a igreja ortodoxa, e o tempo para chegar com mais símbolos de Seu estudou história na universidade de Cambridge, ele seriamente a estudar o assunto a intolerância, a descoberta, o orgulho, e o judeu, a participação de universidades de espetáculos” 4-Canal da bbc em 1998, seu comprometendo a trabalhadores por conta própria, estranha a imitação (rapper tolos, Bruno, Ali G, o repórter de arte) programa de comédia “The Eleven O’Clock Show” na televisão Britânica para o Seu sucesso, isto levou a um vídeo de Madonna, Will Ferrell e Curb Your Enthusiasm, o filme Borat antes de o estado de permissão para o trabalho.

10 benefícios e propriedades da pêra – ah, ÓTIMO!

10 beneficios y propiedades de la pera   ¡ESTUPENDOS!

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No mundo você pode encontrar mais de 3.000 variedades da fruta, que cresce em frutas, árvores da família rosaceae. A pêra (nome científico: Pyrus) são nativa da Europa e Ásia. A primeira árvore de fruto foi plantado na América do norte no ano de 1.620, no que hoje é o estado de Massachusetts.

A origem da árvore de pêra como já discutimos, é da Ásia, está crescendo em 1,134 antes de cristo, na China, e foi o primeiro crescido na Europa, a pêra asiática aproximadamente no ano 1000 antes de Cristo. O chinês considerada a pêra como um símbolo da imortalidade, onde a morte ou destruição de qualquer árvore de dar peras era um símbolo da tragédia e morte iminente.

A pêra é o fruto de várias espécies de árvore pyrus, e derivados de árvores que são conhecidos informalmente como árvores de pêra. As pêras têm um sabor muito doce e uma textura extremamente suculento, que refere-se em sua maioria para o que é produzido pela árvore de pêra comum e são muitas vezes adicionados a saladas como ele combina muito bem com o queijo e com .

Ele era um alimento sagrado na mitologia grega, duas deusas, especificamente Afrodite e Hera. A pêra também foi sagrado na cultura romana por três deusas, Vênus, Juno, e Pomona. Ele foi premiado como um apelido de “fruto manteiga” porque ele tem uma textura muito suave e macio. Eles eram usados na Grécia antiga como uma .

A pêra é um fruto delicioso, com sabor único, que é muito refrescante ao paladar. No entanto, não é só o seu sabor delicioso, que o distingue de anos atrás, e é que a pera é uma fruta com uma enorme quantidade de recursos para a saúde do corpo muito positivo de que você vai surpreendê-lo.

Neste artigo eu vou falar dez dos principais benefícios que a fruta pode contribuir para tê-la em seu regime alimentar.

 

Tabela de conteúdo

Informação nutricional de pêra

Para cada 100 gramas fornece:

QuantidadeUnidadeCalorías54KcalAgua84,4gProteínas0,5gHidratos de carbono11gAzúcares10,5gGrasas totales0,3gFibra2,8gVitaminasQuantidadeUnidade deVitamina B1 (Tiamina)0,01 mgVitamina B2 (Riboflavina)0,02 mgVitamina B6 (Piridoxina)0,01 mgVitamina B11 (Carnitina)1µgVitamina C (Ácido ascórbico)3mgMineralQuantidadeUnidadeSodio6mgPotasio65mgCalcio7mgFósforo8mghierro0,4mgMagnesio5mgCobre0,04mgZinc0,07mg

 

Pera: benefícios e propriedades

1. Prevenir a osteoporose

huesos fuertesO tratamento e prevenção da osteoporose () é de interesse, pois afeta muitas pessoas. Há muitos médicos hoje recomendam que as pessoas que estão envolvidas na proteção da saúde de seus ossos, preocupam-se também por manter o equilíbrio do PH e uma alta ingestão de cálcio.

O consumo de frutas e vegetais, ajuda a mantê-lo em um nível ótimo de PH do corpo e, além disso, vale ressaltar que as peras são uma excelente fonte de boro, de acordo com os pesquisadores, o consumo deste mineral pode servir como um grande suporte para o corpo para se manter o cálcio que tiver sido ingerido.

2. Ajuda a manter o coração saudável

imagem04-07-2018-01-07-17Em segundo lugar, a pêra tem um elevado teor em potássio, um elemento que age à maneira de um vasodilatador natural, uma vez que reduz os níveis de pressão sanguínea nas artérias e isso impede a acumulação de coágulos que podem afetar a circulação do sangue, razão pela qual permite que o oxigênio para obter de forma satisfatória todo o corpo.

Além disso, as fibras alimentares que eles têm em seu conteúdo são capazes no sangue, bem como as chances de conseguir .

3. Aumenta os níveis de energia

Fuente: http://www.echaleimaginacion.comQuando você come uma pêra, nesse instante, o corpo absorve a glicose, que é convertido em energia.

Comendo uma pêra de um dia pode ser uma excelente opção se você é uma daquelas pessoas que sente lento na parte da tarde, depois de comer o prato principal.

4. Ajuda a perder peso

básculaExistem algumas crenças que colocam este fruto como um alimento que possui uma enorme quantidade de açúcares, no entanto, a pêra contém apenas cerca de 100 calorias para cada peça.

É por isso que é um dos frutos com menor quantidade de calorias, além de seu alto teor de fibras ajuda você a perder peso, aumentar a sensação de saciedade. .

5. Melhora o sistema digestivo

aparato digestivoAs pêras têm uma alta quantidade de fibra, que é essencial para um sistema digestivo saudável.

Uma pêra de tamanho médio, tem cerca de 20% a 25% da ingestão recomendada por dia de fibras. Uma certa percentagem de fibra é insolúvel, o que pode ajudar a diminuir o aparecimento de pólipos no cólon.

6. Lutar contra os radicais livres

ejemplo de radical libreGraças ao fato de que a pêra é um maravilhoso alimento rico em vitamina A, vitamina C, luteína, beta-caroteno e zeaxantina, que esses são os principais componentes que são essenciais para ajudar o nosso corpo a eliminar , que é responsável por transformar as células sadias do nosso organismo para causar uma infinidade de doenças, incluindo degenerarlas o grau de sofrimento .

7. Prevenir o câncer

cáncerUm método de prevenção em doenças graves, como o câncer, que é através do consumo de legumes e frutas que são ricos em antioxidantes.

Peras conter , que é um poderoso antioxidante ajudando a ser uma importante ferramenta para combater doenças como o câncer em nosso corpo.

O conteúdo de fibras da fruta é muito eficaz para a saúde e o funcionamento do cólon, que irá diminuir as probabilidades de ocorrência de câncer nessa região do corpo.

8. Ajuda a curar feridas

dibujo de corte en palma de la manoA pêra é excelente para auxiliar na cicatrização de pequenas feridas, lesões, contusões e doenças em órgãos que são feitas rapidamente. Talvez, você pode estar interessado em .

Este benéficos da fruta ajuda para conseguir uma cura mais completa acelerado devido a pera traz uma incrível quantidade de ácido ascórbico, que é um processo de cura natural, um ácido orgânico que tem propriedades antioxidantes que são capazes de reparar os tecidos do corpo, de formas surpreendentes.

9. A promoção de uma adequada gravidez

ligncenter size-full wp-image-2066″ src=”http://blogdotiaolucena.com.br/wp-content/uploads/2018/07/mujer-embarazada.jpeg” alt=”mujer embarazada” width=”320″ height=”210″ />Com o objetivo de evitar que existem defeitos de nascimento, que é de suma importância para uma mulher do que quando está em período de gravidez ou mesmo antes de engravidar, se possível, consumir adequada e em quantidades apropriadas de .

As peras oferta de 10 a 20 mg, que é de aproximadamente 5% da dose recomendada, no dia deste componente. A forma mais natural de folato ou ácido fólico e deve ser adicionado em uma dieta adequada, pré-natal, de modo que o consumo de peras vai ser uma deliciosa maneira de incluir a substância no corpo para melhorar a saúde da criança pequena.

10. Aumenta a resistência contra anemia, fraqueza muscular, cansaço

globulos rojos y anemiaA pêra é um alimento que contém grande de elementos minerais que são essenciais para o bom funcionamento do organismo, como é o caso de ferro fundido, ferro e zinco, que aparece em grandes quantidades desta maravilhosa fruta.

Estes elementos ajudam a sintetizar e a promover a criação de células vermelhas do sangue. Este aumento de sangue é uma constante melhoria da resistência do corpo para o tratamento de várias doenças, como está ou, ainda, como e para a crônica debilidade dos músculos, bem como as deficiências que podem ser causadas em qualquer um dos órgãos.

 

Como você pode ver, o consumo da pêra, além de se deliciar com o seu único e um sabor delicioso, disponível em uma variedade de alimentos comerciais, por isso esperamos que depois de ler este post que você veja a pêra como uma fruta, e começar a avaliar suas grandes propriedades para aplicar na sua vida cotidiana.

Atreva-se a experimentá-lo e incluí-lo em sua dieta, como quando você toma tão bem com os legumes, você pode ser o ingrediente estrela de muitas saladas, e uma infinidade de receitas.